I flera månader har jag kämpat med magflödessjukdom. Med en höjd på 164 cm sjönk min vikt från 55 till 51 kg (jag ser ut som en 15-åring och har två barn i åldern 14 och 18). Jag vet inte hur man ska äta för att gå upp i vikt? Jag kommer också att nämna att jag äter 4-5 små måltider om dagen och dricker linfrö. Jag vet inte hur min diet ska se ut för att jag ska gå upp i vikt på en återflödesdiet. Jag vet hur man äter i återflöde och jag vet inte hur man går upp i vikt?
Hej Ewa! Kanske är det värt att testa matintoleranser i din situation och exkludera exakt de produkter som du är fenotypiskt allergisk mot? Detta borde ge dig en chans att gå upp i vikt, eftersom det kommer att ta reda på orsaken till dina sjukdomar som inte behandlas idag.
Förutom att testa för matintoleranser, bör en specialiserad dietist bedöma om du faktiskt äter vad din kropp behöver i rätt mängder.
Tyvärr kan jag inte hjälpa dig bättre utan att ta en näringsintervju och bedöma din kost. Vänliga hälsningar.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
