Hur får jag 5 kg vikt?

Jag är 27 år, 173 cm lång och bara 49 kg. Jag har inte anorexi, även om vissa tror det. Vad ska jag göra för att gå upp i vikt från minst 5 kg? Jag ska tillägga att även när jag var gravid tog jag inte upp i vikt. Jag ber om hjälp, för jag kan inte klara det själv. Gosia

Kanske är det din skönhet. Om detta tillstånd stör dig, kontakta din endokrinolog för att utesluta hormonella störningar. En diet för att gå upp i vikt kräver 6-7 måltider, och deras värmevärde bör ligga i intervallet 3500-4000 kcal. Några av dessa kalorier kan komma från sportenergi med hög energi. Det är också värt att träna i gymmet under överinseende av en instruktör. Han kommer att tillämpa "massövningar". Det finns inget botemedel mot att gå upp i vikt. Steroider används i strikt definierade sjukdomsenheter. Vi rekommenderar att du läser texterna på webbplatsen: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ diet-in-disease / diet-for-a-former-anorexic, 1503_9404.htm

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

En examen från Human Nutrition Department vid Warszawa University of Life Sciences. Medlem av det polska samhället för näringsvetenskap och Europeiska gruppen av nutritionists Unilever Health Institute i Nederländerna. I över 3 år har hon arbetat för Unilever, där hon ansvarar för näringsaspekterna av bland annat Knorrs varumärkesprodukter och stöd för programmet "Jem coloured".