Hur kan jag hantera uppbrott?

För sex månader sedan lämnade min partner mig mållös. Jag försökte få mig ihop och under en tid antar jag att det gick bra. Men sömnlösa nätter, ingen lust att äta, misstro mot någon, sova hälften av dagen och en allmän ovilja att göra någonting börjar tröttna på mig. Jag vet inte vad jag ska göra med mig själv längre. Jag litade oerhört mycket och jag har det till mitt. Efter tre år förtjänade jag inte ens att säga adjö. Ska jag träffa en specialist som hjälper mig att förstå detta och komma ut ur "fällan" som förstör mig inifrån?

Hallå! Naturligtvis bör du se en specialist. Och inte för att det är ett fruktansvärt tillstånd utan lösning, men i en sådan situation kan och måste du hjälpa dig själv. Om du inte kan göra det ensam är det nödvändigt att använda den andra personens kompetens.

Processen att komma överens med verkligheten och med befintliga fakta är ibland svår, tråkig och kräver en förändring av tankesättet. Ofta kan du inte göra det själv, eftersom du är för fast i gamla mönster som upprätthåller lidande och ständigt sjunker in i negativa förklaringar av händelser.

Missbrukat förtroende är en mycket svår utmaning och måste ses genom rätt prisma för att bryta denna obehagliga spiral av att kasta sig i smärta. Vänta inte längre och sök hjälp.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.