Jag är nervös

Jag är en väldigt blyg och nervös person och jag har störts av den under mycket lång tid. Jag oroar mig för någonting hela tiden, till och med lite nonsens. Jag undviker att prata med främlingar eftersom jag vet att inget ord kommer ut ur min mun och jag blir bara nervös för att jag inte säger något. Jag försöker att inte gå ensam till butiker och läkare, för jag är rädd för att prata med dem. Med mina släktingar som jag känner väl är jag själv, jag gillar att prata mycket, men när jag träffar en ny person stänger jag mig. Det bästa man kan göra är att springa iväg eller säga att jag måste åka nu och därför inte vill leva. Jag ser allt i grå färger, jag är mer och mer deprimerad och trivs inte som jag brukade. Jag blir snabbt blyg och nervös eftersom jag har en halt på ett ben. När jag kommer hem blir jag ännu mer nervös, för tidigare är jag i skolan med människor som jag inte känner bra, så jag håller mina känslor i mig själv, och bara hemma exploderar jag och reagerar på min familj.

Hallå! Ibland händer det att ett visst drag hos oss bestämmer hela vårt beteende. I ditt fall är det en halt. Som om det avgör allt ditt värde eller bristen på det. Sådan onödig koncentration gör mycket skada. Det är hög tid att börja arbeta med din självkänsla. Du får inte ge upp så lätt och utan kamp. Blyghet och "nervositet" kan övervinnas, du måste bara ge dig själv en chans. Det faktum att vi upplever några inte särskilt positiva känslor (rädsla, osäkerhet) betyder inte att vi måste ge upp glädje och fullt liv. Det kanske inte är trevligt ibland, men det är aldrig slutet på världen. Börja med att läsa Philip Zimbardos bok "Nieśmiałość" och andra böcker som heter incitament för att hjälpa dig att bryta dina gränser. Du kan också få hjälp av en psykolog för att hantera detta hemska sår av erfarenhetsundvikande. Bekanta dig med figuren Małgorzata Domagalik - en karriärkvinna som kämpade med en allvarlig sjukdom i sin barndom och nu också har halt på ett ben. Tänk på hur det hände att hon inte störde henne och hur du kan dra nytta av hennes upplevelser. Lycka till.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.