Hur återhämtar man sig från anorexi?

Hej, jag är 19 år, jag har varit bantning i två år. Jag vet inte ens när den enkla önskan att gå ner i överskott av kilo blev inte så mycket anorexi, utan en enorm rädsla för att gå upp i vikt och lägre och lägre "viktgränser". Hur som helst, för närvarande väger jag 39,6 kg (och har varit runt 41-42 kg de senaste veckorna) med en höjd av 159-160 cm. Å ena sidan vill jag ha två på framsidan den här gången. Å andra sidan - ja, jag har inte haft min tid på två eller tre månader, jag känner mig yr. Jag äter normal frukost och sedan ... annorlunda, annars tvingar jag mig själv max 200 kcal eller ingenting. Och samtidigt kan jag slösa bort ett paket kronblad genom OES. Jag antar att jag borde gå upp i vikt. Tillräckligt för att återfå min menstruation, jag räknar inte med en hälsosam psyk. Finns det något annat, bättre sätt att få din menstruation? Och om allt som återstår är att gå upp i vikt - hur kan det vara så smärtfritt som möjligt, så att jag har tid att gradvis vänja mig vid att bli fet, och slutligen - att sprida fettet så jämnt som möjligt? Jag ber om svar och hälsningar.

$config[ads_text1] not found

Hallå! Det finns inget annat sätt än att äta för att få tillbaka din menstruation. Om du inte äter kommer dina tänder och hår att falla ut inom en snar framtid, och du får en tupplur på bröstet och ryggen. Du behöver inte gå upp 10 kg direkt. Jag föreslår att du lägger till 200 kcal mer till vad du äter i 14 dagar, sedan 300 kcal de närmaste 14 dagarna, tills du når 1000 kcal. Låt kalorierna komma från lite av allt. Börja med grönsaker och fullkorn, sedan fisk, frukt, ägg och sedan vad du är bekväm med. Vi vet båda att det är en hård väg framför dig. Jag vill vara ärlig mot dig. Att använda en diet utan övervakning av en psykiater och psykolog ger inga resultat.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på