Kaloritabell - alkohol är en bekväm resurs för dem som vill gå ner i vikt men inte är övertygade om att ge upp hårda drycker. Tyvärr innehåller alkohol mycket kalorier, och dessutom är de mest "tomma", dvs. de som inte innehåller några näringsämnen. Vet du hur många kalorier (kcal) en flaska öl, ett glas sött vin eller femtio ren vodka har? Läs eller lyssna på och hänvisa till kaloritabellen för alkohol!
Hur mycket kalorier innehåller alkohol? Det är bara det att människor som är bantande ska skriva in det på listan över förbjudna eller åtminstone otillåtna produkter. Vodka är det mest kaloriska, vin och öl är mindre - se den exakta tabellen över kalorier i alkohol!
Hur näringsrik är alkohol? Hör hur många kalorier som finns i öl, vin, vodka, dryck. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Hur mycket kalorier (kcal) har öl?
Enligt uppgifterna från The Brewers of Europe, en internationell organisation som sammanför de största bryggningsenheterna i Europa, rankades Polen 2015 som tredje i rankningen av de största europeiska ölproducenterna och konsumenterna på den gamla kontinenten. Utan tvekan gillar vi den här procentandelen mycket, men är det rätt - hur många kalorier har öl?
Det visar sig att när det gäller kaloriinnehåll är öl inte högst upp på listan i alkohol, i motsats till populär uppfattning. Dessutom innehåller den färre kalorier än vissa typer av vin. Vanligtvis uttrycks emellertid kaloriinnehållet i vin i form av ett 120 ml glas och öl - i en större, minst 250 ml flaska. En liten flaska lätt helöl (0,33 l) har 162 kcal och en liten flaska full mörk öl - 224 kcal. En stor flaska (500 ml) lättöl är 245 kcal och mörk öl - 340 kcal. Som jämförelse innehåller det mest kaloriska söta vita vinet i ett glas (120 ml) 114 kcal.
Den viktigaste faktorn som är ansvarig för ölets värmevärde är malt som innehåller socker i olika former. Det är också värt att komma ihåg att den gyllene drycken också innehåller B-vitaminer: tiamin, riboflavin, niacin och vitamin B12.
Läs också:
- Sulfiter i maten: är de skadliga? Tabell över produkter där du kan hitta sulfiter
- Högfunktionell alkoholism (HFA) - Vad är det och hur identifierar du det?
- Alkohol och bantning - kan du dricka alkohol på din diet?
Hur mycket kalorier (kcal) har vin?
Hur mycket kalorier har vin? Ett glas torrt rött vin (120 ml) innehåller 82 kcal, en liknande mängd kalorier finns i torrt vitt vin (79 kcal / 120 ml), medan vi i halvtorrt vitt vin hittar 97 kcal och i rött halvsöt - 105 kcal. Söta viner är de mest kalorierande - vita innehåller 112 kcal / 120 ml och röda söta - 128 kcal / 120 ml.
Det är också värt att komma ihåg att vin som konsumeras i måttliga mängder tack vare halten av antioxidanter, sänker kolesterol och hjälper till att bekämpa infektioner, underlättar matsmältningen och ger kroppen mineraler - kalcium, kalium och magnesium.
Hur mycket kalorier (kcal) har vodka?
Hur mycket kalorier har vodka? Massor - det finns 110 kcal i ett glas (50 ml) ren vodka. Dessutom, medan vi i öl och vin, förutom tomma kalorier, hittar näringsämnen och vitaminer, är det ingen mening att leta efter dem i vodka.
Kvalitetsvodka tillverkade av icke-rektifierade destillat är också mycket kaloriska, dvs. rom - 30 ml innehåller 69 kcal och whisky - 87 kcal i 35 ml.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
Visste du att du med en ordentligt sammansatt meny har råd med lite kost "synder" då och då? Det viktigaste är ett medvetet synsätt på näring. JeszCoLubisz, ett innovativt kostsystem från Health Guide, kommer till undsättning. Njut av den individuellt valda kosten och ständig, obegränsad kontakt med en dietist. Med sådant stöd kommer du säkert att nå ditt mål.
Få reda på merKaloritabell (kcal) - alkohol
| Typ av alkohol | Antal kalorier |
| flaska full lätt öl 0,33 l | 162 kcal |
| 0,5 l flaska full lätt öl | 245 kcal |
| flaska full mörk öl 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l flaska full mörk öl | 340 kcal |
| cider 240 ml | 112 kcal |
| ingefäraöl 240 ml | 95 kcal |
| Redd's Apple öl 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple Cider öl 500 ml | 270 kcal |
| ett glas torrt rött vin 120 ml | 82 kcal |
| ett glas halvsött rött vin 120 ml | 105 kcal |
| ett glas sött rött vin 120 ml | 128 kcal |
| ett glas torrt vitt vin 120 ml | 79 kcal |
| ett glas halvtorrt vitt vin 120 ml | 97 kcal |
| ett glas sött vitt vin 120 ml | 114 kcal |
| ett glas torr vermouth 120 ml | 114 kcal |
| ett glas söt vermouth 120 ml | 186 kcal |
| ett glas glögg 120 ml | 80 kcal |
| champagne 100 ml | 76 kcal |
| ett glas ren vodka 50 ml | 110 kcal |
| ett glas rom 30 ml | 69 kcal |
| ett glas cognac 50 ml | 140 kcal |
| ett glas whisky 35 ml | 87 kcal |
| ett glas gin 40 ml | 105 kcal |
| anis 40 ml | 136 kcal |
| mojito dryck 70 ml | 190 kcal |
| kosmopolitisk dryck 100 ml | 89 kcal |
| drick piña colada 150 ml | 220 kcal |
Om du inte vill ge upp alkohol när du är på diet, håll dig till små mängder öl eller vin, men undvik definitivt drycker. Kombinationen av högkalorivodka och kolsyrade drycker fulla av socker skapar en riktig kaloribombe.
Det är dock värt att tillägga att Food and Nutrition Institute rekommenderar starkt alkoholkonsumtion. Även om öl och vin innehåller vitaminer och näringsämnen är det bättre att leta efter dem i andra produkter. Alkohol kan bidra till många allvarliga sjukdomar: akut och kronisk pankreatit, levercirros och cancer, inklusive matstrupscancer, magcancer, koloncancer. När det gäller bröstcancer ökar även en liten mängd alkohol risken för att det uppträder.
månadsvis "Zdrowie"
Om författaren
Läs fler artiklar av denna författare
