Gåsfett, linolja och triglycerider

Min höjd är 176 cm, vikten är 90 kg. När jag äter på en genomsnittlig, frisk person, utan kostbegränsningar, varierar mina triglycerider från 660 till 700 mg / dl med ett värde på 200, totalt kolesterol 186 mg / dl med ett värde på <200, HD-kolesterol 22 mg / dl för värdeområdet 35, LDL (beskrivning) för värdeområdet 35-135 / Lipemia - för triglycerider över 400 beräknas inte LDL). I tre år har jag följt en diet som består i fullständigt tillbakadragande av animaliskt fett, smör, fläsk, kyckling, nötkött, medan jag äter kalkon (bröst), magert kalvkött och gåskött med Lipanthyl 200M, ibland Lipanthyl 267M och då är mina triglyceridnivåer på nivån av 150 till 180 mg / dL till ett värde av 200. Vänligen informera mig om de positiva effekterna av kallpressad gåsfett och linolja för att minska höga triglyceridnivåer och om diet för att inte bli hjälpt av Lipanthyl.

Triglycerider är verkligen farliga föreningar i kroppen, de är mättade fetter, vars överskott bidrar till bildandet av åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdom. För hög koncentration kan också leda till fettlever och pankreatit. Anledningen till den höga nivån kan vara gener, som du tyvärr inte kommer att vinna med gåsfett eller linolja. En av de genetiska tester som finns på marknaden mäter en uppsättning olika apoliproteiner och om du gör detta test och det visar sig att resultatet indikerar en minskad aktivitet av Apoliprotein 1, att äta vegetabiliska fetter och fetter i allmänhet kommer att öka kolesterol- och triglyceridnivåerna. Det enda sättet att hålla dem normala är regelbunden fysisk aktivitet, t.ex. att gå med stolpar i 30-40 minuter. Försök.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.