Vad ska man äta när man har blodtyp B? Kontrollera listan över produkter som rekommenderas för en blodgrupp B-diet och ta reda på vad du ska eliminera från menyn för att äta det bästa för din kropp.
Att följa principerna för en blodgrupp B-diet underlättar uppdelningen av produkter i de som har en positiv hälsoeffekt och de som bör undvikas.
Förteckning över rekommenderade och förbjudna livsmedel:
Kost enligt blodtyp B: kött
Rekommenderas: vilt, kanin, fårkött, lamm, neutral: kalvkött, fasan, nötkött, lever, kalkon.
För att undvika: kyckling.
Kost enligt blodtyp B: mejeri
Rekommenderas: skummjölk, yoghurt, kefir, fårmjölk, fetaost, mozzarella, får, ricotta, keso.
Följande förblir utan några hälsoeffekter: ghee, smör, kärnmjölk, sojamjölk, fet mjölk, brieost, camembert, cheddar, edam, ementaler, gouda, sojaost, schweizisk ost, vassle
Undvik: glass.
Kost enligt blodtyp B: fisk
Rekommenderas: makrill, torsk, flundra, lax, hälleflundra, gädda, kummel, stör, sardiner, sula, havsöring, havsabborre, kaviar
Neutral: sill, tonfisk, öring, abborre, karp, sik, havskatt, kammusslor, bläckfisk.
Du bör undvika: räkor, musslor, musslor, ostron, hummer, krabba, bläckfisk, kräftor, sniglar, ål och rökt lax.
Kost enligt blodtyp: grönsaker
Rekommenderas: vit och rödkål, blomkål, morötter, broccoli, rosenkål, rödbetor, rödbetor, shitakesvamp, palsternacka, röd och grön paprika, persilja, vattenkrasse, potatis, aubergine.
Neutrala grönsaker: kinakål, rödlök, vårlök och schalottenlök, gurkor, purjolök, svamp, sallad, selleri, pepparrot, zucchini, cikoria, endiv, svamp, ingefära, kålrabbi, alfalfagroddar, fänkål, fänkål, rov, japansk rädisa, sorrel, sparris, spenat, vattenkrasse, tång, bambuskott.
Undvik: majs, oliver, tomater, rädisor, avokado, squash, kronärtskockor, mungbönsgroddar och rädisor.
Kost enligt blodgrupp: frukt
Rekommenderas: ananas, bananer, björnbär, papaya, färska plommon, svarta, röda, gröna druvor, tranbär.
Frukter utan att påverka kroppen är jordgubbar, körsbär, röda och svarta vinbär, krusbär, citroner, nektariner, mandariner, apelsiner, grapefrukter, vattenmelon, persikor, äpplen, päron, dadlar, färska och torkade fikon, blåbär, kiwi, hallon, meloner , aprikoser, torkade plommon.
Du bör undvika: granatäpple, taggpäron, rabarber, kokosnöt.
Kost enligt blodtyp: spannmål
Rekommenderas: spelt, havre, hirs, havre- och riskli, havre- och rismjöl, havregryn, riskakor, puffris, brunt risbröd, knäckebröd.
Ingen effekt på kroppen: vitt, brunt ris, basmati, sojabönabröd, speltbröd, pumpernickelbröd, speltmjöl, havrekli, glutenfritt bröd, sojabönabröd, högprotein (icke-vete), pasta med semolina.
Undvik spannmål som: vete, råg, majs, bovete, amarant, korn, vildris, vetebröd, råg, kornmjöl, majsmjöl, vetebröd, rågmjöl, vetekli, majsflingor, couscous, majsrullar, vetebröd kli, multigrain bröd, råg chips, bagels, gryn.
Läs också: Diet enligt blodtyp A. Vilka är kostrekommendationerna för personer i gruppen ... Varför blir du fet? Kost enligt blodtyp AB. Vilka är kostrekommendationerna för personer i gruppen ... Kost enligt blodgrupp B. Vilka är kostrekommendationerna för personer i gruppen ...
