Sedan juni vill min 3-åriga son dricka ett stort glas mjölk med direkt kakaodryck varje dag till frukost. Jag läste nyligen åsikten att kakao innehåller oxalsyra, vilket minskar absorptionen av kalcium, magnesium och järn. Dessutom kan det ibland utlösa allergier. Jag undrar vad nutritionisten tycker? Hur ofta kan ett barn i denna ålder dricka kakao?
Din son lever inte av kakao ensam, också med en varierad och varierad diet, han kan dricka kakao 1-2 gånger i veckan och hotas inte av mineralbrist, men ... Denna kakao som sonen vill dricka har mycket socker, antiklumpmedel och vitaminer. Det är inte ett bra men välsmakande val. Om du skulle ersätta hans delikatess med kakao utan tillsatser, skulle det verkligen inte vara så önskvärt och välsmakande, men rikare på ingredienser som järn och magnesium. Tyvärr är det inte heller mycket smältbart på grund av oxalsyra och fytater (detsamma gäller för choklad, från vilken järn eller magnesium inte absorberas).
Du måste också komma ihåg att kakao är ett stimulerande medel och innehåller alkaloider, stimulanser. Förutom upphetsning kan de orsaka inflammation i mag-tarmslemhinnan. Använd carobu istället för kakao.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
