Ägg i majonnäs, mazurkor, babyjäst, skinka, vit korv ... Under den festliga festen kan du gå upp i vikt upp till flera kilo. För att njuta av påskens delikatesser utan ånger och undvika att sura din kropp, förbered dig genom att göra en avgiftning. Till och med snabbt - en eller två dagars rengöring av kroppen före jul ger fantastiska resultat.
En avgiftning före jul har fördelen att den förutom att reglera matsmältningen också kommer att förbättra utseendet på din hud, hår och naglar. För att inte helt beröva dig själv nöjet i livet och inte bli en martyr för avgiftning, använd några enkla och icke-akuta begränsningar. En dag, eller ännu bättre två, och du känner dig lätt som en fjäder, redo för en festlig fest. Men tre regler gäller för behandlingen:
- Du dricker inte alkohol, kaffe eller svart te.
- Du äter inte animaliskt fett eller kött, du använder bara en tesked olivolja om dagen.
- Du utesluter helt bröd.
Den första dagen för avgiftning före jul
- Frukost
En kopp kokande vatten med en citronskiva och bitar av ingefära (har en uppvärmande effekt och stimulerar matsmältningen), ett glas färsk grapefruktjuice, kiwi, banan och äppelsallad med en tesked kli och katrinplommon.
- 2: a frukost
Naturlig yoghurt, päron och 2 mandariner och en kopp grönt te.
- Middag
Brunt ris, ångad fisk, broccoli med en tesked mandelflingor (om du ska ut på affärslunch - är det bäst att föreslå en japansk restaurang och beställa sushi). Mineralvatten (eller kokande vatten).
- Middag (nödvändigtvis minst 2 timmar innan du lägger dig)
En skål med sellerisallad med krabba, gräslök, groddar, en sked pumpafrön, toppad med en sked olivolja och citronsaft. En kopp mynta.
Råd: När du går till jobbet, köp ett paket morötter eller en blandning av råa grönsaker eller förbered en hemma (halspulver, selleri, vit rädisa, äpple) - när du känner dig hungrig når du friska, krispiga grönsaker med lågt kaloriinnehåll. Under tiden kan du dricka en mängd kallt stillastående vatten och kokande vatten.
Den andra dagen för avgiftning av kroppen före jul
- Frukost
Kokande vatten med ingefära och en skiva citron, havregryn med naturlig yoghurt eller kokt i vatten med russin, grapefruktjuice, en kopp grönt te, en banan.
- 2: a frukost
Naturlig apelsinjuice eller 2 apelsiner, en stor handfull torkade frukter och nötter (nötter, russin, mandel, torkad frukt).
- Middag
Misosoppa eller grönsaksbuljong med risnudlar (vegetarisk buljong). Rostad öring med morot och rapsallad.
- Kvällsmat
Kokta morötter med ärtor, stekt eller kokt ägg, citronmeliss.
Efter en sådan diet är din kropp redo att festa på jul. Om du fortfarande vill hjälpa till att rengöra kroppen med fysisk ansträngning kommer det bara att gynna kosten. Under julen har vi inte mycket tid för det, men istället för en hiss räcker det att gå uppför trappan eller ta en kort promenad och gå av ett stopp tidigare.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
