Omättade syror och graviditet

Kan jag ta omega 3-6-9 omättade fettsyror i form av tabletter under graviditeten?

Om du menar ett preparat som innehåller dessa ingredienser, se bipacksedeln för indikationer för användning hos gravida kvinnor. Personligen rekommenderar jag matkällor till dessa fetter - fet havsfisk - lax, makrill, sill. Dessutom vegetabiliska oljor, högkvalitativa margariner, inklusive margarin som innehåller omega 3, samt mandel och nötter. Du bör dock vara uppmärksam på de konsumerade mängderna av dessa produkter, eftersom alla som fettkällor innehåller mycket kalorier. Det är sant att en gravid kvinnas behov är högre än normalt, men det betyder inte att du kan äta för två.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Iwonna Niegowska

En examen från Human Nutrition Department vid Warszawa University of Life Sciences. Medlem av det polska samhället för näringsvetenskap och Europeiska gruppen av nutritionists Unilever Health Institute i Nederländerna. I över 3 år har hon arbetat för Unilever, där hon ansvarar för näringsaspekterna av bland annat Knorrs varumärkesprodukter och stöd för programmet "Jem coloured".