Jag är nästan 38 år gammal och misstänker hemorrojder. Jag var hos läkaren som hänvisade mig till en kirurg. Jag har en liten blödning från anusen, vilket förmodligen beror på att jag inte rör mig mycket och troligen för att jag har en olämplig diet. Min sjukdom kan också orsakas av det faktum att jag i nästan 24 år har använt armbågskryckor på grund av pares i underbenen efter min hjärnhinneinflammation vid 14 års ålder. Jag lärde mig att för att upprätthålla en bra diet måste du använda rätt mängd fiber och dricka cirka 4 liter vätska om dagen, äta grönsaker och röra mycket. Jag är inte säker på vilka livsmedel som innehåller fibrin. Vilka produkter ska jag köpa för att innehålla fiber?
För att undvika förstoppning och hemorrojder bör du äta cirka 25-35 g fiber (fibrin) om dagen, vilket innebär att frukost äter havregryn med vetekli, kokt i vatten, men med tillsats av naturlig yoghurt. Dessutom även med säsongens frukt. Du bör också äta minst 3 eller 4 grönsaker dagligen i form av soppor, sallader eller sallader. Det borde vara broccoli, gröna bönor, men också tomater, gurkor och sallad. Dessutom lätt smältbart fjäderfäkött, fet fisk två gånger i veckan: lax, makrill, sill och fermenterade mjölkdrycker, skummade med goda bakterier: kefir, kärnmjölk, naturlig yoghurt, i en mängd av cirka 500 ml. På webbplatsen www.poradnikzdrowie.pl hittar du mycket information om fiberns roll i kroppen och dess mängder i livsmedelsprodukter.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
