Varje år hade jag mindre magproblem. Det hade blivit värre i ett år. I tre månader har magen varit trång, ibland lätt, ibland hårdare. I en vecka hårt. Magen i fovea pressas hela dagen. Det är ok på natten. På morgonen står jag upp och inom 5 minuter kommer allt tillbaka.Jag känner en liten smärta i min högra sida, vid platsen för gallblåsans laparoskopiska excision och i fovea. Jag hade ultraljud, blodprover, sköldkörtelprover, lambliatest, ockulta blodprov - allt ok. Hos gastroenterologen hade jag inte gastroskopi (jag hade ytterligare tryck i bröstet då) - läkaren, genom att undersöka buken med händerna, fann tydligt återflöde. IPP ordinerades - de hjälpte lite, men jag hade biverkningar och var tvungen att skjuta upp. På kvällen, när jag ligger, sjunker smärtan mycket. Är det en neuros, möjligen från ryggraden - jag jobbar lite på datorn?
Ursprungligen bör din kost analyseras för att eliminera eventuella misstag som kan förvärra dina symtom vid återflöde. Om du är överviktig eller överviktig bör du bli av med det. Det är värt att arbeta med din hållning medan du arbetar. Varje nedböjning kan öka trycket i bukhålan och förvärra symtomen. Därför, efter en måltid, bör du ligga ner en kort stund och också sova i en sådan position att huvudet är högre än torso. Det är viktigt att ligga ner ett tag efter måltiderna. De bör vara frekventa men mindre. Vid återflöde bör du också komma ihåg att inte ha trånga kläder. Och sanningen - undvik stress. Jag uppmanar dig också att stärka paraspinalmusklerna så att ryggraden inte skadar. Korrekt utvalda övningar bör inte förvärra symtomen, och det finns en risk att stress också kommer att minska på detta sätt.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
