Förstoppning i början av graviditeten - vad hjälper det?

Låt mig veta hur du kan hantera förstoppning. Jag har haft dem länge, men från början av graviditeten är det fruktansvärt. Kan jag ta ett läkemedel som köpts från ett apotek som heter Colon C? Kan jag ta biofiber med mjölk? Och en annan sak - klassificeras sill (i olivolja eller vinäger) som rå fisk? Kan jag äta dem?

Förstoppning under graviditeten är inte ovanligt. De orsakas av näringsfel, minskad motoraktivitet hos en kvinna, effekten av hormoner (främst progesteron) på tarmarna och förändrade rumsliga förhållanden i bukhålan på grund av den förstorande livmodern. Därför är det viktigt:

1. äta livsmedel som är rika på fiber som finns i fullkornsbröd, gröna grönsaker, frukt;

2. konsumerar tillräckligt med vätskor. 7-8 glas vatten dagligen;

3. undvika mat som orsakar förstoppning, såsom choklad, godis, ris;

4. utveckla en vana att passera avföring vid en viss tid på dagen, helst på morgonen;

5. utföra gymnastiska övningar. Du kan gå istället.

Laxermedel bör ordineras av en läkare, de får inte tas "på egen hand". Från andra trimestern kan du använda laktulos i form av en sirap.

Listerios är en världsomspännande men relativt sällsynt sjukdom. Listeria monocytogenes kan isoleras från vatten, jord, ruttnande vegetation, gräs, ensilage och olika arter av däggdjur, fåglar, fiskar och kräftdjur. Källan till infektionen är djur som är sjuka eller är asymptomatiska bärare av Listeria monocytogenes. De genomförda epidemiologiska studierna visar också att från 1 till 10% av människorna kan vara bärare av Listeria monocytogenes (i mag-tarmkanalen). Listerios överförs till människor genom mat, huvudsakligen opastöriserad mjölk och råa grönsaker, såväl som ost, glass, råa grönsaker, fermenterade råkorvar, rå och kokt fjäderfä, rått kött (av alla arter) och råa (t.ex. fat sill) och rökt kött. fiskar.

Magtarmkanalen är porten till infektion. Men hos friska människor med en fysiologisk tarmflora uppstår inte infektion eftersom den förhindrar penetrering av Listeria monocytogenes i tarmväggen. Listeria monocytogenes växer inte vid temperaturer under 2 ° C och över 45 ° C, men den dör under värmebehandling (kokning och pasteurisering) och under högt tryck. Pastöriserad och steriliserad sill verkar säker.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.