Jag är 14 år gammal, jag är tonåring. Jag har ätit hälsosammare i ungefär ett halvt år - jag var överviktig. Jag följde inte en specifik diet, jag åt bara inte snabbmat eller godis, jag föredrog att gå på fötterna än bussen. Först var jag nöjd med mig själv, jag gick ner i vikt som det var tänkt att vara. Men när jag var i normal vikt fortsatte vikten att gå ner. Även om jag inte ville ha det alls. Jag har ingen aning om vad jag ska göra längre. Istället för 10 tappade jag 20 kg och jag äter inte lite, jag äter normalt, bara utan skräp. Jag är redan för mager.
Du bör börja med att besöka din läkare. Snabb eller stor viktminskning kan orsaka många sjukdomar och måste uteslutas. Det kan vara en överaktiv sköldkörtel, problem med binjurarna eller bukspottkörteln, sjukdomar i mag-tarmkanalen, inklusive tarmarna, som är livshotande om de lämnas odiagnostiserade och obehandlade. Baserat på testerna kommer läkaren att bedöma kroppens tillstånd och rikta dig vidare. Om alla resultat är korrekta är det nödvändigt att besöka en nutritionist tillsammans med dina föräldrar och bestämma kosten för dig. Det är också värt att leta efter coola kulinariska workshops och testa dig själv som kock. Allt detta för att lära dig att äta hälsosamt och fungera bra.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
