Vid 24 veckors graviditet fick jag diagnosen graviditetsdiabetes. Jag är för närvarande i vecka 37. Jag skär ner på alla enkla sockerarter. Jag kontrollerar socker efter diet. I ungefär en vecka har sockerarter efter en måltid med grönsaker, fullkornsbröd och magert skinka varit i intervallet 84-90. Tidigare, efter samma måltider, var det inom 110. Vad kan denna minskning bero på? Jag tillät mig att äta glass. Från en pålitlig glassaffär. Jag kollade sockret efter 10, 20, 40 och 60 minuter. Han var normal varje gång. Betyder detta att jag har råd med en avsugning med gott samvete? Är det möjligt att njuta av lite synder efter förlossningen, eller måste kosten fortfarande vara strikt?
När det gäller din graviditetsdiabetes fungerade det troligen med att justera din kost globalt och reglera din bukspottkörtel, insulin och glukagonutsöndring. Detta beror på kostfiber, förändringar i matvanor och eliminering av höga GU-produkter.
När det gäller glassens kostsynder kan de höja dina sockernivåer eller inte. Det beror på mängden du åt och deras "fetthet".
Jag rekommenderar dig webbplatsen www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, där du hittar 100 produkter märkta med glykemiskt index, glykemisk belastning och sockerinnehåll per portion.
Man bör dock komma ihåg att det här är amerikanska produkter som har andra recept än sina polska motsvarigheter, så du måste studera ingredienserna i polska livsmedelsprodukter och kontrollera sockernivån.
När det gäller dieten efter graviditet, strikt eller inte, beror det på dina blodsockermätningar. Tiden får avgöra.
- Glykemiskt index
- Den glykemiska belastningen
- Blodsockernivå
Vad ska du veta om diabetes?
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
