Jag väger för lite! Hur ökar massan?

Jag väger 50 kg och är 170 cm lång. Jag vet inte vad jag ska äta för att få muskelmassa. Kanske hjälper någon! Krystian från Chrzanów

Näring ensam räcker inte för att öka muskeltillväxten. Förutom rätt näring behövs rätt träning. Jag rekommenderar att öka tillförseln av protein i kosten, eftersom det är byggstenen för våra muskler. Jag vet inte hur Herren har ätit hittills.Jag föreslår att du introducerar ytterligare 2 måltider till 4-5 grundläggande måltider - kolhydrat- och proteintillskott. Om du vill ha en individuell diet, utformad exklusivt för dig, kontakta en specialistklinik för näring. Där kommer en dietist att genomföra en grundlig näringsintervju och anpassa ett program för att stödja tillväxten av muskelmassa för dig.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Małgorzata Krukowska

Centrum för viktminskning och näringsutbildning "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett läkarbesök."