Jag är 20 år gammal. Jag har studerat i 1,5 år. Sedan jag började studera hade jag ett allvarligt problem. Reaktionerna på de första påfrestningarna överträffade mina förväntningar. Jag började undvika lektioner, hade allvarliga hälsoproblem, sömnproblem och en kronisk brist på styrka. För detta förlorade jag en nära person. Jag flyr från problem, även om det har en destruktiv effekt på mig. Vad ska jag göra? Hur får man tillbaka styrkan för att möta dem? Och är det normalt för mig att springa så här? Och viktigast av allt: varför springer jag iväg?
När vi springer ifrån något beror det vanligtvis på att vi är rädda. Detta är den allmänna regeln och den är praktiskt taget oberoende av andra aspekter av situationen. Men var och en av oss kan skilja sig från de andra i vad och hur mycket vi fruktar och varför. Vad är du rädd för? Naturligtvis vet jag inte - du måste tänka noga på det - ensam eller med en vän eller med en specialist. Om du vet vad du är rädd för kommer du att kunna hitta en lösning - skräddarsydd efter dina individuella behov. Du måste analysera hur du hanterar problem och försöka ändra det så att det passar bättre med ditt liv just nu. Det hände förmodligen att vissa problem överträffade dig någon gång, du hade inte tillräckligt med styrka, färdigheter, motivation och sedan började problemen växa. Om det inte fanns tillräckligt med styrka för dessa initiala problem var det känt att det var ännu värre senare. Styrka byggs upp långsamt och vi får färdigheter gradvis och bara när vi lär oss dem. Om vi inte köper dem har vi dem fortfarande inte. Så var får du dem plötsligt? Du kan hjälpa dig själv genom att läsa (och sedan följa de råd som ges) lämpliga, bra instruktionsböcker, eller så kan du gå till en specialist och börja bygga din motåtgärdarsenal. Det är okej att vi söker hjälp när vi inte kan klara ensam. Bara här behöver du tålamod och njuta av ganska små prestationer.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
.jpg)
