Jag är 21 år och har ett stort dermatologiskt problem med akne. Jag undrar om jag, förutom externa aktiviteter, kan hjälpa mig själv med min kost?
Felaktig kost är en av de faktorer som förvärrar akne. Utsöndringen av talg styrs genetiskt medan utvecklingen av kliniska förändringar modifieras av näringsfaktorer. Hyperinsulinemi - ökade insulinnivåer orsakade av diet påverkar utvecklingen av akne genom: androgener, insulinliknande tillväxtfaktor och retinoidvägar. Därför bör livsmedel med mycket socker, bearbetade livsmedel och mjölk uteslutas från kosten med någon akne. Mjölk innehåller en ganska betydande mängd androgener och den redan nämnda insulinliknande tillväxtfaktorn IGF-1. Dessutom bör produkter som innehåller enkla sockerarter som ökar insulinproduktionen, dvs. godis, drycker, konstgjord juice, undvikas. Och undvik också produkter som innehåller syntetiska aromer (ibland kallade identiska med naturliga), färgämnen, bensoater, glykoler, nitrat. Dessa ingredienser orsakar akne. Acne förvärras också av mykotoxiner som finns i inaktuella (eller lågkvalitativa) jordnötter och i importerade frukter och grönsaker som är dåligt lagrade. Frukt och grönsaker måste tvättas noggrant i varmt vatten innan de bearbetas eller konsumeras. Det är också nödvändigt att minska eller eliminera kaffe, choklad, kakao och halvaalkohol från kosten. Dessutom bör produkter uteslutas produkter stekta i fetter som används upprepade gånger för detta ändamål (det är nödvändigt att undvika offentliga stekbutiker med olika rätter. Du bör utesluta irriterande livsmedel (med högt innehåll av peppar, peppar och syntetisk vinäger) från menyn. Det är nödvändigt att begränsa saltet i maten, som utvisar genom huden och skapar inflammatoriska infiltrerar, exsuderar och finnar, och irriterar också talgkörtlarna. Salt orsakar mognad av latenta svarta hudar, liksom ister, nötkött eller fårtal och till och med gammalt smör och lågkvalitativ margarin. inte bara genom aktiv rökning utan också passiv rökning. Komponenterna i tobaksrök tränger lätt in i huden, metaboliseras också och ackumuleras i huden. Slutligen är huden ett organ genom vilket kroppen utsöndrar många giftiga tobakskomponenter. Att vara i ett starkt rökigt rum löser sig påhittad röka istappar i fettet och sedan absorberas i huden. Tobaksrök irriterar huden, ökar koncentrationen av kolesterol och lipoproteiner med låg densitet i blodserumet, minskar blodcirkulationen och sänker hudens andningsförlopp.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
