Sammansättningen av bantningspiller, vars uppgift är att undertrycka aptiten, skiljer sig från bantningspiller som bränner fett eller påskyndar ämnesomsättningen. Vilka ingredienser i bantningspiller undertrycker effektivt aptiten och underlättar viktminskning?
Bantningspiller ska stödja bantning med traditionella metoder. Sammansättningen av bantningspiller kan vara väldigt annorlunda. Bland bantningspillerna finns en stor grupp av dem vars uppgift är att undertrycka aptiten. Vilka ingredienser i bantningspiller undertrycker aptiten? Populär fiber är ledande bland de föreningar som undertrycker aptiten. Men andra, mindre kända ämnen har också samma egenskaper.
Sammansättning av bantningspiller: inulin
Inulin är ett komplext kolhydrat (fiberderivat) som är resistent mot matsmältningen. Naturligt förekommer bland annat i kronärtskockor, sparris, vitlök och bananer. Du kan också hitta den i bantningstillskott, där den har en ballastfunktion, dvs. svullnad i mag-tarmkanalen, det ger en snabbare och längre mättnadskänsla.
Läs också: BMI-kalkylator - formel för korrekt BMI
Sammansättning av bantningspiller: vegetabiliska pektiner
Växtpektiner är ingredienser i beredningar baserade till exempel på ananasextrakt eller äppelcidervinäger. Deras verkan, som i fallet med inulin, kokar ner till att fylla (genom svullnad) mag-tarmkanalen. När du använder pektin-, fiber- eller inulintillskott är det viktigt att komma ihåg att öka mängden vätska du dricker, eftersom dessa ämnen binder starkt vatten och kan leda till uttorkning.
Vitaminer och mineraler stöder verkan av pektiner som finns i äppelcidervinägerxtraktet och reglerar tarmperistaltik. E-vitamin förtjänar särskilt omnämnande, varav en bra källa är äppelcidervinäger.
Sammansättning av bantningspiller: organiskt krom
Organiskt krom finns i två former. Hexavalent krom (6+), anses vara mycket giftigt, används i industrin. Du hittar ofarligt trivalent krom (3+) i bantningsberedningarna. Efter konsumtion genomgår det förändringar, vilket resulterar i att inte bara undertrycka aptiten på godis utan också balansera blodsockernivån hos personer med diabetes eller glukosintolerans (dessa sjukdomar existerar ofta med fetma).
Sammansättning av bantningspiller: Calotropis gigantea
Calotropis gigantea är annars madar. Det är en buske som finns i södra Kina, Indien och den malaysiska skärgården. Extraktet från denna växt ökar utsöndringen av hormoner som påverkar hunger- och mättnadscentret i hjärnan. Detta i sin tur signalerar att du är full och kan avsluta din måltid.
Sammansättning av bantningspiller: bromelain
Bromelain är ett enzym som finns i ananasfrukt och stöder verkan av de pektiner som finns i den. Det tillhör de proteolytiska enzymerna, dvs. smälta det konsumerade proteinet. Det är mest aktivt i tunntarmen, därför används det bäst i magresistenta kapslar.
Sammansättning av bantningspiller: polyfenoler
Polyfenoler är kraftfulla antioxidanter som finns i gröna teblad och dess extrakt. Dessa föreningar antas ha anti-cancer- och bantningsegenskaper. Viktreduktionseffekten är förknippad med en förbättring av termogenes med polyfenoler (dvs. förbränning av konsumerade kalorier; denna effekt orsakas troligen av en ökning av nivån av noradrenalin - ett hormon som reglerar termogenes) och en minskning av nivån av leptin (ett hormon som utsöndras av fettvävnad, undertrycker aptiten). Effekten av polyfenoler förstärks av katekiner och koffein i grönt te.
Sammansättning av bantningspiller: flavonoider
Flavonoider är antioxidanter som finns i stora mängder i Pu-Erh rött te. Det produceras från samma teplanta som grönt och svart te, skiljer sig åt genom att det delvis fermenteras i produktionsprocessen, vilket gör det till en värdefull källa till flavonoider. Dessa föreningar uppvisar en effekt som mycket liknar polyfenoler som finns i grönt te och, som dem, minskar kroppsvikt.
månadsvis "Zdrowie"
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
