- Matersättningsmedel som konsumeras i form av drycker, upplösande pulver, kakor, barer eller skakningar gör det möjligt att byta ut vissa livsmedel.
- Förbrukningen av dessa ersättningar gör det möjligt att minska antalet kalorier som konsumeras varje dag. På detta sätt kan personen gå ner i vikt.
- Livsmedelsersättare bör ersätta högst två måltider om dagen.
- Det är lämpligt att konsumera dessa substitut med en drink, en mejeriprodukt eller med grönsaker eller frukt.
- Det är lämpligt att rådfråga en läkare innan du börjar konsumera matersättningar.
- Livsmedelsersättare bör inte konsumeras på flera veckor utan läkares anvisning.
Fördelar med livsmedelsersättare
- En diet som tillåter en maximal konsumtion av 1500 kalorier / dag gör att du lätt kan gå ner i vikt.
- Matersättningar innehåller få kalorier (mellan 200 och 400 kalorier per portion).
- På samma sätt innehåller livsmedelsersättningar proteiner, kolhydrater eller långsamma sockerarter, lipider, mineralsalter och vitaminer.
- De är lätta att förbereda.
- De tillåter människor att inte hoppa över måltider.
- De kan vara en stor hjälp för att starta en diet.
- De kan också bekämpa hunger mellan måltiderna.
Nackdelar med livsmedelsersättningar
- Människor som konsumerar matersättningar kan snabbt återta sin vikt.
- Personer som konsumerar dessa produkter har svårt att upprätthålla en stabil vikt.
- Delar av livsmedelsersättningar konsumeras snabbt och lyckas därför inte helt uppfylla känslan av hunger.
- Människor som börjar konsumera matersättningar kan börja känna mycket frustration efter några dagar.
- En kost som innehåller konsumtion av livsmedelsersättningar kan orsaka en "rebound-effekt" (en konstant förlust och viktökning).
- Konsumtionen av dessa produkter kan orsaka brist på vissa näringsämnen och matsmältnings- eller kardiovaskulära störningar.
- Människor som konsumerar dessa produkter får inte goda matvanor.
- Matersättning ersätter trötthet, frustration och känslan av att ha tom mage.
- Därför känner personen ett stort behov av att konsumera normal mat.
- Att konsumera dessa produkter blir en monoton och repetitiv vana.
