Jag kan inte "inte nibba" mellan måltiderna, hur kan jag mobilisera mig själv?
Oavsett om du skriver om eller inte är inte problemet att bara mobilisera motivation och viljestyrka. Det är också möjligt att dina måltider är dåligt sammansatta, stämmer inte överens med din livsstil eller dina behov och preferenser, och sedan är det oundvikligt att snacka. Du kanske äter för sällan, för lite, inte vid tider som passar dig, etc. Du måste analysera det och sedan börja tänka på problemet. Att äta mellanmål är inte heller så läskigt när du äter rätt produkter. Detta måste också bestämmas - vad och när du äter. Som du kan se är detta inte ett problem som kan lösas efter att ha läst de tre meningarna i e-postmeddelandet. Kanske skulle det vara till hjälp att träffa en dietist eller en viktminskningspsykolog eller handledare för ätproblem.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
