Nu jobbar du hemifrån. Du är äntligen din egen mästare. Du har blivit av med stressen av ansträngande pendling, trafikstockningar eller folkmassor på bussen. Du har inte längre en alltför krävande chef eller en grinig regissör. Trots de många fördelarna är det inte utan nackdelar att arbeta hemma. Ta reda på vilka svårigheter som väntar människor som arbetar hemifrån och hur man hanterar dem.
Läs också: Fingerövningar - exempel på övningar med och utan apparater Framgångsrikt förhållande eller arbete? Hur man skapar ett framgångsrikt förhållande när tiden tar upp arbetet ARBETSKONTROLL: hur man hanterar en tyrannchef?Att arbeta hemifrån är du befälhavare för din egen tid. Men är allt okej? Var uppmärksam på ditt dagliga beteende, eftersom vissa av dem kan vara destruktiva på lång sikt för ditt välbefinnande. Det visar sig att arbete i hemmet i många avseenden kan vara mer betungande än att gå till kontoret varje dag.
1. Ge inte upp kontakter med andra människor
Att arbeta på ett kontor tvingade dig att vara i en viss miljö, ha vänner, utbyta tankar, skvallra i korridoren. Har du kontakt med andra nu?
Arbete - katastrofala vanor
Psykologer säger att för vår psykes hälsa bör vi upprätthålla kontakter med andra människor. Vem det än är - din granne, föräldrar till dina barns vänner - kom ihåg att prata med människor ger energi och stärker din motivation att arbeta och leva.
Eller kanske jobbar du från morgon till natt via Internet och har bara virtuella vänner som dessutom bara tjänar dig för "affärsändamål"?
2. Var uppmärksam på hur du klär dig
Det kanske verkar konstigt för dig, för du drömde om att arbeta i pyjamas eller ha en sträckt träningsdräkt istället för höga klackar. Men du är på jobbet! Dräkten påverkar vårt välbefinnande och produktivitet. Om en kontorsdräkt ger dig en känsla, sätt på den, även om ingen tittar på dig.
3. Var inte i tvivel
När du arbetade på kontoret och en uppgift var svår för dig kunde du alltid diskutera det med andra kollegor, klaga eller till och med ta råd. När du är ensam och uppgiften inte går din väg är den vanligaste reaktionen självskylla och växande motlöshet. Istället för att skylla på dig själv eller sjunka ner i en depression, bryt dig bort och gör något som ger dig ett omedelbart resultat. Tvätta disken, torka av bordet. Anteckna vad som gick fel på din fritid för att tänka på det och kanske chatta med någon annan.
4. Bygg ett nätverk av vänner och goda vänner
Du behöver vänner som kommer att stödja dig och som du kan gå till för att få råd. Om du träffar nya människor och du tycker att någon är en bra kandidat för din "supportgrupp", tveka inte att fråga dem. Ärlighet kommer i priset.
5. Skapa ett emotionellt avstånd mellan dig och ditt arbete
Du arbetar hemma, på samma golvyta, där du också lever privat, familj och socialt liv. Gör ett möte med varandra som du alltid avslutar klockan 17:00. Om du inte har ett separat arbetsrum, göm din dator och papper varje dag efter jobbet och tillbringa resten av tiden i ett annat utrymme i din lägenhet.
6. Tillbring inte "helger på jobbet"
På dina lediga dagar glöm bort dina yrkesuppgifter, och om du absolut behöver förbereda något snarast, kom överens om att du kommer att ha en trevlig tid med vänner och familj först och att du kommer att arbeta senare och endast under en begränsad tid. Att arbeta hemma är lätt att hamna i arbetsnarkoman.
---objawy-i-leczenie.jpg)
