Att resa under graviditeten, vilket transportmedel man ska välja

Bil, buss eller tåg - vilket av dessa transportmedel kan du och bör inte resa med när du förväntar dig en bebis? Nyckeln till att välja är din bekvämlighet och komfort. Du bör väga för- och nackdelar.

En lång, ansträngande resa kan orsaka problem. Planera därför din väg noggrant innan du lämnar och välj rätt transportmedel. Vilket blir bäst? Det beror på vart du ska och hur lång tid resan tar.

Bil

Under graviditeten behöver du inte ge upp körningen, särskilt eftersom det är det mest bekväma transportmedlet under denna period. Kom dock ihåg några viktiga regler:

• Tänk på vilken rutt du ska ta - undvik ojämna sidofält - allvarliga chocker kommer att vara dåligt för ditt välbefinnande och kan orsaka komplikationer. Undvik också stadskärnor under rusningstid, eftersom trafikstockningar och ökad mängd avgaser inte rekommenderas för en gravid kvinna, och i händelse av plötsliga komplikationer i en trafikstockning skulle det vara svårare att få hjälp snabbt. Det är bättre att ta vägen och komma dit lite senare än att riskera dig själv och din lilla.
• Du måste bära säkerhetsbälten i bilen. Även om denna skyldighet inte gäller gravida kvinnor med synlig mage, bör du ge upp detta privilegium. Korrekt fästa bälten är det bästa skyddet för både gravida kvinnor och spädbarn. Remmarna måste justeras så att de varken är för lösa eller för täta. Gör det så att den nedre delen av bältet ligger under magen och den övre delen - över bröstbenet. En speciell bältesadapter gör det lättare för dig.
• Demontera inte krockkudden, eftersom den inte utgör någon fara och skyddar dig och ditt barn lika effektivt som alla andra passagerare.

Se även: Hur man kör säkert under graviditeten, dvs. 9 månader bakom ratten

Mamma vid ratten

Du kan köra bilen till 32: e graviditetsveckan - byt sedan till passagerarsätet. Först är buken så stor att den är svår att manövrera och pressas ofta mot ratten. För det andra är barnets rörelser redan tillräckligt starka för att de lätt kan distrahera dig från vad som händer på vägen. För det tredje, i händelse av en stöta eller en olycka, kan ratten och krockkudden utgöra ett hot mot småbarnet - ibland räcker det med en mindre skada för att lossa lagret. Din sittställning är också viktig. Du bör justera sätet så att ratten inte trycker mot magen och samtidigt kan du enkelt nå pedalerna. Kom också ihåg att en gravid kvinna ska ta en tio minuters paus för att sträcka benen efter högst två timmars körning. Gå ut ur bilen, ta en promenad, gör armcirklar, andas djupt. Det är bättre att inte köra mer än fyra timmar om dagen (på grund av den höga risken för venös trombos). Därför, om du ska på semester med bil, var noga med att få en ersättare för dig själv, som byter ut dig vid ratten om det behövs.

Läs också: Träning under graviditetens andra trimester: förstärknings- och andningsövningar Örter under graviditet. Vilka örter är säkra under graviditeten? Hur gå ner i vikt efter graviditet - 6 sätt att bli smal efter förlossningen

Mamma som passagerare

Om du inte kör, sitt på baksätet. Enligt polisstatistiken är sätet bredvid föraren den mest hotade platsen i bilen - i händelse av en olycka drabbas oftast passagerarna som sitter bredvid föraren. Spänn säkerhetsbältena och sträck ut benen. Om du bara rider med din partner, flytta framsätet så långt fram som möjligt för att ge dig gott om benutrymme. Ta en liten kudde till bilen och lägg den under ryggen - den blir bekvämare.

Tåg

Järnvägen är det andra, efter bilen, det transportmedel som rekommenderas för gravida kvinnor. I vagnen kan du enkelt sträcka ut benen, och om dina medpassagerare inte har något emot det kan du vila dem på sätet mittemot. Undvik dock att resa med tåg under högsäsong, eftersom det är lätt att skadas i folkmassan. Var noga med att köpa en plats, och om du reser på natten - en soffa. Det finns bara en nackdel med att resa med tåg: i händelse av plötsliga komplikationer är det mycket svårt att få medicinsk hjälp snabbt.

Tränare

Detta är tyvärr en dålig idé. Nackdelen med bussar är att sätesraderna är för nära varandra och det är omöjligt att sträcka benen. Sådana situationer bör undvikas eftersom de kan orsaka flebit, blodproppar och svullnad. Dessutom, under graviditeten, särskilt när den är avancerad, måste du ofta använda toaletten (teoretiskt sett finns de i många tränare, men i praktiken är det annorlunda). Slutligen kan bristen på ordentlig ventilation eller de vibrationer som känns under körning av en buss förvärra välbefinnandet eller orsaka körsjuka. Om du inte har något annat val än att resa med buss, köp en plats i mitten av fordonet (vibrationen är lägst där). Välj om möjligt expressbussar (så att resan inte tar för lång tid) och fäll tillbaka ryggstolen under körning. Innan du lämnar är det också värt att bära speciella anti-åderstrumpor, vilket minskar risken för ödem och blodproppar.

månadsvis "M jak mama"