Perfektionist: vem är han och hur man bor med honom? Perfektionistiskt test

En perfektionist tillåter sig inte att förstå sig själv eller andra - om något ska göras av honom eller andra måste det göras korrekt. Teoretiskt sett kan perfektionism - åtminstone av vissa arbetsgivare - betraktas som en fördelaktig egenskap, men i praktiken kan det vara en källa till stora svårigheter. Detta beror på att sträva efter att allt ska göras helt perfekt så småningom kan leda till att perfektionistens uppgift ... inte blir klar alls. Läs vem en perfektionist är, lär dig att leva med honom och lär dig om hans egenskaper.

Innehållsförteckning

1. Perfektionist: vem är han?
2. Perfektionist: Karakteristik av en personlighet
3. Perfektionist: hur man bor med honom?
4. Hur hanterar du din egen perfektionism?
5. Perfektionistiskt test

En perfektionist är en person som obsessivt strävar efter att säkerställa att de utmaningar de innebär genomförs på bästa möjliga sätt och utan några misstag.

Perfektionist: vem är han?

- Det är bara de som inte gör något som inte har fel - ett mycket stort antal människor håller med om ett sådant ordspråk, men ingen perfektionist har verkligen samma uppfattning. För människor i vilka perfektionism är ett tydligt märkbart drag finns det helt enkelt inga halvmått - alla uppgifter de åtar sig måste utföras helt korrekt.

Vem som helst kan vara en perfektionist - en äldre person, en ung vuxen och till och med ett barn. Anledningarna till denna funktion hos människor är inte helt tydliga. Man misstänker att gener påverkar utvecklingen av detta problem - det visar sig att när en av tvillingarna visar egenskaperna hos perfektionism är chansen att den andra kommer att uppträda på samma sätt mycket hög.

Men den mest avgörande perioden för den möjliga utvecklingen av perfektionism är tonåren - olika svårigheter som uppstår under denna livsperiod, som i slutändan kan leda till att en viss person blir perfektionist.

Problemen som kan gynna perfektionism inkluderar bland andra överdrivna föräldrarnas förväntningar gentemot barnet, ständig kritik av den unga personen och den tidiga förlusten av en älskad (t.ex. en av föräldrarna).

Perfektionist: Karakteristik av en personlighet

För en perfektionist är ordet "uthållighet" i grunden främmande: det som betyder mest för honom är att olika aktiviteter eller uppgifter ska utföras i enlighet med regler (vanligtvis bara antagits av honom själv). Detta gäller både yrkes- och hushållsuppgifter.

En perfektionist på jobbet kan kontrollera sitt projekt till och med flera dussin gånger innan han skickar det och ge det till handledaren först när han blir helt säker på att allt är bra med det. För en perfektionist har inga halva mått: han gör antingen något rätt eller inte alls.

Du måste dock skilja mellan "bra" och "perfekt". Ett mindre misstag som de flesta helt enkelt inte bryr sig om kan inspirera en perfektionist med en allvarlig skuldkänsla eller ilska mot sig själv. Så du kan säga att för en perfektionist är världen svartvitt: antingen görs något rätt eller helt fel.

Det kan tyckas att perfektionism i vissa yrken - t.ex. redovisning - till och med kan vara en förväntad funktion. I praktiken, dock inte nödvändigtvis - att sträva efter att uppgiften som utförs av perfektionisten ska slutföras korrekt, eftersom det kan leda till att uppgiften för detta ... inte alls kan slutföras.

Upprepad självkontroll eller korrigering av de minsta (och i princip helt irrelevanta för uppgiften) fel kan först och främst lägga till den tid som en perfektionist behöver för att slutföra en given aktivitet. Dessutom kan fullt fokus på behovet av att exakt uppfylla en given skyldighet leda till att en person tappar huvudmålet för vilken han utför en given aktivitet ur sikte. Dessutom kan den ständiga rädslan för att göra ett misstag leda till en känsla av till och med stor ångest och rädsla.

Det är värt att nämna här att perfektionism på något sätt kan utarma människolivet. Det händer att perfektionisten - rädd för att han inte kommer att lyckas göra något perfekt - kommer att undvika att ta på sig nya utmaningar eller ansvar. Det kan vara svårt att övertala honom att åka skridskor eller biljard för första gången i sitt liv, och det är inte lätt att övertala honom att byta jobb.

När allt kommer omkring är perfektionism relaterat till det faktum att en person som uppvisar denna egenskap försöker vara perfekt till varje pris - så han eller hon kan vara rädd för nya utmaningar på grund av potentiellt misslyckande, som perfektionister hatar för bra.

Läs också: Choleric: vem är han och vad är hans egenskaper? Choleriskt test Narcissism (narcissistisk personlighet): hur man hanterar det och vad är orsakerna ... Histrionisk personlighet, eller behovet av att vara centrum för uppmärksamhet

Perfektionist: hur man bor med honom?

Det är svårt att hantera en perfektionist på i stort sett alla nivåer, både i yrkeslivet och i familjemiljön. På jobbet kan en perfektionist - speciellt en som innehar en chefsposition - ställa extremt noggranna krav på sina underordnade. Chefen som visar perfektionism kommer inte att se positivt på ens mindre brister - så det är ganska lätt att få en tillrättavisning från honom. Det kan också hända att perfektionisten, som tror att bara han kan utföra en viss uppgift ordentligt, tar över de uppgifter som faktiskt tillhör hans kollegor.

Perfektionism hemma kan också vara ett ganska allvarligt problem - det kan leda till till och med höga nivåer av konflikter. Det är viktigt för en perfektionist att allt görs perfekt - det kan bland annat inkludera shopping, städning, men också de poäng som uppnåtts av barnet till den perfektionistiska föräldern. Dåligt tvättade redskap - till och med ett bestick - kan leda till att perfektionisten tvingar den som tvättar dem att upprepa proceduren igen.

Ett barn till en perfektionist som får "bara" en fyr med ett plus istället för en sex i skolan, kan stöta på hans missnöje och övertalning för att göra en mycket större ansträngning för att lära sig.

Förhållandet med perfektionisten är inte heller lätt. En sådan person kan införa sina regler i sitt gemensamma liv - till exempel kosmetika i badrummet, enligt dem, måste vara i en strikt definierad ordning (eftersom endast en sådan person är lämplig), de kan också negera ett sätt att fälla andra kläder än sina egna (trots allt bara den som används av henne är den rätta).

Hur hanterar du din egen perfektionism?

Perfektionism kan bokstavligen förgifta livet, inte bara för den som visar det utan också för människorna omkring honom. Lyckligtvis finns det sätt att hantera det. Först och främst måste du vara förstående med dig själv.

Det är värt att fråga dig själv: vad händer om du gör ett mindre misstag på jobbet eller vad händer om en av diskarna i huset inte tvättas ordentligt? Svaret är i allmänhet enkelt: ingenting. Du måste bara inse att varje människa har rätt att göra misstag och göra dem inte bara tar bort någonting, utan ännu mer - berikar oss. När allt kommer omkring, när vi gör ett misstag, först får vi reda på vilka konsekvenser det har, och därför kan vi undvika att göra ett nytt misstag i framtiden.

Man bör också ta hänsyn till att den redan nämnda konsekvensen av perfektionism är att man undviker att delta i nya aktiviteter, underhållning och uppgifter - anledningen är rädsla för att perfektionisten inte kommer att kunna göra dem ordentligt.

Det är värt att övervinna sådan rädsla, äntligen prova ny underhållning eller ta nya åtaganden - även om det i början kan vara svårt och inte alltid allt görs ordentligt - det introducerar en nyhet i livet, som helt enkelt färgar dem.

I en situation där perfektionism är väldigt intensiv i vårt land och vi själva märker att det hindrar vår funktion, är det värt att överväga att använda specialisthjälp. Du kan till exempel gå till en psykolog eller psykoterapeut. Specialister kommer inte bara att kunna indikera sätt att övervinna perfektionism, men de kommer också att kunna avgöra om perfektionism helt enkelt är en egenskap hos en given person eller är en del av en av personlighetsstörningarna, vilket manifesteras av perfektionism - vi pratar om personlighet här. anankastisk.

Läs också:

Flegmatisk: fördelar och nackdelar. Är du en flegmatiker?

Sanguine: vem är han? Sanguine test

Personlighet: vad beror det på? Personlighetsteorier

Perfektionistiskt test

Tror du att du kan bli perfektionist? Utför följande test - det hjälper dig att ta reda på om det finns något som tyder på att du kan vara en sådan person.

1. På jobbet:

a) du känner dig bekväm i både självständigt och grupparbete;

b) du föredrar att agera självständigt - när du måste arbeta med andra kan de förstöra effekterna av ditt arbete, dessutom förbättrar du ofta olika saker för dina medarbetare;

c) det spelar ingen roll för mig om jag jobbar ensam eller med någon, det viktigaste är att detta arbete ska vara så lite som möjligt.

2. I förhållande till:

a) du vet hur man kompromissar - trots allt skapar vägen till lycka en gemensam väg;

b) du gillar att dominera - det är bäst att planera en semesterresa, ordna möbler i lägenheten eller städa ditt delade hus;

c) Det spelar ingen roll vem som fattar besluten - det är viktigt att de har rätt.

3. Du har ett viktigt jobb att göra. När du är klar med det visar det sig att du har gjort några misstag. Hur mår du då?

a) Jag analyserar fel och gör korrigeringar - alla har små fel;

b) Jag är rasande på mig själv och jag lovar mig själv att nästa gång jag kommer att kontrollera allt mer noggrant, så att jag inte gör fler sådana misstag;

c) vinka allt med min hand - nästa gång fungerar det.

4. Du ber familjemedlemmar om hjälp med att förbereda en familjefest. Strax innan gästerna anländer märker du dock att dumplings som beredts av dina släktingar har en mycket ovanlig form och grönsakerna i salladen skärs felaktigt. Vad gör du?

a) Jag bryr mig absolut inte om det - jag är glad att familjen försökte och ville hjälpa mig;

b) Jag får panik - detta kan inte serveras till gästerna, så jag tar rätter från bordet eller gör nya rätter i bråttom;

c) Jag är inte intresserad av det - trots allt kommer gästerna att äta vad jag serverar ändå.

5) Du tittar på ditt barns dagbok och märker att det finns ett plus tre bland alla fem. Hur reagerar du?

a) det är inte ett problem - alla blir lite snubblar, så jag säger till barnet att inte oroa sig för det;

b) Jag är upprörd - det är omöjligt, tydligen lär jag mig för lite;

c) mitt barns bedömningar är hans, inte mina.

Resultat:

De flesta svaren a): Din inställning till livet är ganska flexibel, vilket gör att du kan hålla en balans i ditt dagliga liv. Du verkar vara en person som kan anpassa sig till alla förhållanden.

De flesta svar b): Chansen är stor att du är en perfektionist. Om du börjar känna att strävan efter perfektion börjar göra ditt liv svårt kan du överväga att få hjälp av en psykolog.

De flesta svar c): Ditt liv är löst, möjligen till och med ... för mycket slappt. Precis som perfektionism kan vara betungande kan ignorering av olika saker också orsaka olika problem.