PCO och meridia

Jag har PCO, vid 154 väger jag 81 kg. Jag gick till en dietist - han rekommenderade en diet på 1000 kcal, motion och meridia 15. Jag hörde att kolhydrater inte rekommenderas med PCO, grahambröd är i kosten. Kan jag gå ner i vikt utan meridier? Eftersom dietisten säger att du ska ta.

Hallå,
först och främst, innan du tar meridier, bör test som att mäta blodtryck, bestämma lipidogram och utföra ett leverprov utföras. Meridia är ett effektivt läkemedel, men det har också biverkningar. Jag vill inte ifrågasätta dietistens beslut, men jag tror att du kan försöka gå ner i vikt utan medicinering. Rörelse och kost är viktigt! Alternativt, om du har diagnostiserat insulinresistens, bör din läkare ordinera till exempel metformax. När det gäller näringsrekommendationer har vissa kvinnor med PCO faktiskt nytta av en diet med ett minskat kolhydratinnehåll med högt GI, dvs. sötpotatis, vitt bröd, pasta, majsflingor, godis, söta drycker, juice, sylt, lite frukt etc. Det borde dock inte för att helt eliminera kolhydrater. Du bör välja lågbearbetade kolhydratprodukter med lågt GI (glykemiskt index), såsom fullkorn, fullkornspasta tillagad al dente, fullkorn, tjockgryn, grönsaker. De bör stå för cirka 40% av energin. Att ersätta högt bearbetade kolhydrater med fullkorn, frukt och grönsaker kan förbättra cellens respons på insulin. Kosten bör också innehålla en tillräcklig mängd protein från fjäderfä, fisk, ägg och magert keso. Den bör innehålla mycket färska grönsaker (faktiskt alla med en liten begränsning av kokta morötter, pumpor och rödbetor), frukt (förutom meloner, vattenmeloner, torkade, kanderade och i sirap och kompott), magra mejeriprodukter (magert ostmassa, yoghurt, naturlig kefir ). Du bör också inkludera vegetabiliska fetter i din kost (t.ex. salladolja). Försök att äta cirka 4-5 små måltider var tredje timme. Trevligt om du hade IG-borden. Plus minst 1000 steg om dagen (du kan köpa en stegräknare;) och du mår bra!

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Ägare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl