Kost för en professionell modell

Jag välkomnar varmt. Jag skulle vilja gå ner i vikt, men jag måste verkligen gå ner i vikt. Jag är en modell (inte en fotomodell) och går främst på catwalken. Jag måste vara väldigt, väldigt smal, till och med mager. Jag skulle vilja kombinera min kost med fysisk aktivitet. Vad ska man äta för att gå ner i vikt? I mitt yrke är det också viktigt att gå ner i vikt - även med träning, men inte att bygga upp muskelmassa. Hur man äter Eller kanske kan du ge mig råd om hur man tränar för att gå ner i vikt men inte få muskler? Jag vill tillägga att jag är 181 cm lång, har en proportionell kroppsstruktur och väger 56 kg.

Hej damen! Min uppgift är att hjälpa människor som är överviktiga eller överviktiga att gå ner i vikt till sin rätta kroppsmassa, dvs. den vars BMI (kroppsmassindex) är mellan 20-25. BMI är ett av dietisternas verktyg, tack vare vilket de kan vägleda patienten i rätt riktning. Fru BMI är underviktig så jag kan inte hjälpa dig. Jag förstår att ditt yrke kräver en specifik figur. Om du håller en så låg vikt med en sådan höjd gör du allt mycket bra. Genom att utföra aeroba övningar - som varar 50-60 minuter, utan belastning och i samma takt, till exempel en elliptisk cross trainer, kommer en cykel att bränna kalorier och inte få synlig muskelmassa.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på