Varför, genom att dricka rött te, äta regelbundet och lätt och den sista måltiden kl 18, träna kraftigt varje dag och spela tennis, varför går du upp i vikt istället för att gå ner i vikt? Jag vill också tillägga att mina testresultat för sjukdomar som kan orsaka viktökning är normala.
Det beror på vad du menar med ordet "ökar", om din kroppsvikt ökar kan det bero på att du ökar din muskelmassa med träning. Så vikten kan stå stilla eller öka eftersom musklerna i allmänhet är tyngre än fett. Du behöver inte äta din sista måltid klockan 18, såvida du inte går och lägger dig klockan 20.00. Du borde äta middagen senast två timmar före läggdags. För lång paus mellan middagen och sömnen kommer att få din kropp att växla till att spara och ämnesomsättningen sjunker. Om du tränar intensivt bör du ha minst en dag i veckan fri från träning, ägnad åt regenerering av muskler och kropp.
$config[ads_text1] not found
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
