Jag heter Hania och är 18 år gammal. Jag skriver till dig för att jag vill ändra min ätstil och gå ner i onödiga kilo. Jag har ett bal på tre månader, vilket är min deadline för att uppnå önskad vikt och storlek. Naturligtvis vill jag inte sluta på min promdag, jag ska fortsätta min hälsosamma livsstil. Därför vill jag be en expert om hjälp, för det är svårt för mig. Jag är 163 cm lång och väger 60 kg (vikten varierar från 59 till 61 kg, beroende på tid på dagen, så jag gav den mellersta). Jag skulle vilja tappa 8-10 kg, för jag tycker att det räcker, kanske har jag fel. Jag försöker göra sport (jag dansar, spelar tennis, simmar), men jag ser inte resultaten. För ett år sedan lyckades jag förlora 8 kg med Dukan-kosten (från 65 kg till 57 kg, men dessa 3 kg kom tillbaka). Men jag vet redan att en sådan diet är försvagande för kroppen och du bör helt ändra dina matvanor. Jag skulle vilja gå ner några kilo till för att känna mig ännu bättre i huden. Jag vet att jag inte kommer att se ut som några av mina vänner med långa ben och smal uppbyggnad, för det här är genetik som jag inte kommer att förändra, men jag kan prata lite och få min kropp och kropp att se ut och fungera bättre. Jag vill be dig om hjälp i detta arbete. Hur planerar jag den här perioden fram till evenemanget (1 februari), vilken tid efter detta datum, vad kan jag äta och vad ska jag undvika? Jag vet att det innebär stora uppoffringar, men jag är redo att genomföra dem för att uppnå mitt drömmål. Jag skulle vara mycket tacksam för din hjälp och din tid. Hälsningar, Hania
Jag är glad att du vill förbättra dina matvanor. Din vikt är för närvarande normal, eftersom det intervall som passar din längd är 50-66 kg. Naturligtvis förstår jag att du vill väga mindre än 60 kg, men du måste använda sunt förnuft här.
Alla regler för att gå ner i vikt innan balen kan hittas i artikeln: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
