Kroppsnäring: hur kan jag gå upp i vikt?

Jag är 178 cm och väger 54,9 kg. Jag vill gå upp i vikt, men jag arbetar till och med 11 timmar, så att äta vanliga måltider är omöjligt, jag äter inte ens 5 måltider. Hur kan jag uppnå mitt mål?

För att öka kroppsvikt måste du tyvärr ändra din livsstil och öka antalet måltider och deras kaloriinnehåll under överinseende av specialister. Ditt BMI är 15, vilket tyder på allvarlig undernäring. Detta innebär inte bara en brist på energimakronäringsämnen utan också mikronäringsämnen, vilket direkt översätts till dynamiken i biokemiska reaktioner i din kropp eller bristen på dem. Med din längd och vikt, skulle portalvenstillägg och implementering av dietistens rekommendationer under överinseende av en läkare vara mest effektivt. Det är läkaren som på grundval av test måste bestämma vad kroppen saknar, och dietisten bestämmer den kost som kommer att anpassas till matsmältningskapaciteten. Om ditt BMI fortsätter att minska kommer du att befinna dig i ett livshotande tillstånd. Det är upp till dig vad du ska göra med det.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.