Undervikt - vad ska jag göra?

Jag har en sådan fråga. När jag föddes fick jag diagnosen malabsorptionssyndrom (jag gick över till en glutenfri diet), för närvarande har jag mat- och inandningsallergier och bronkialastma (försvinner långsamt). För två år sedan (2011) fick jag diagnosen lamblor. Jag har för närvarande inte dem. Min höjd är cirka 154 cm. Min vikt är 32,5 kg. Jag skulle vilja gå upp i vikt (jag gör gymnastik, går på promenader). Jag vill påpeka att jag äter 2 smörgåsar till frukost och middag, jag äter hela lunchen och även efterrätt. För närvarande finns det ytterligare ett problem, för det svider mitt hjärta då och då (jag har hjärtfel sedan födseln, jag har varit hos en läkare som har bestämt att det är möjligt att leva med henne). Jag gör allt för att gå upp i vikt - jag dricker en flaska Nutridrink, som jag har rekommenderat av gastroenterologen. Jag är 20 år gammal. Kan jag få en diet som skulle förbättra min vikt och en lista med tester för att ta reda på varför jag inte kan gå upp i vikt (eventuellt namnet på typen av diet med hänsyn till de medicinska tillstånd som jag har beskrivit här)? Var god svara så snart som möjligt

Hallå! Dina sköldkörtelhormonprover och nuvarande blodvärden saknas för att du inte ska ha näringsämnen. När det gäller kostrekommendationer måste du rådfråga en dietist. Att ta en näringsintervju, bedöma din kost och din livsstil kan ge dig svar på hur du behöver din kost och vilken typ av träning som är säker för dig. Dietisten kommer att förbereda en hälsosam diet, men exklusive produkter som du är allergisk mot. Du bör äta> 5 måltider. Alla borde ha en kolhydratfördel. Lätt smältbara livsmedel är bäst för dig. Nudlar, pasta, dumplings, potatisrätter, dumplings och gryn i alla former. Naturligtvis finns det också grönsaker och proteinprodukter: magert kött och fisk (inklusive feta). Du bör lägga till en matsked druvkärnolja med varje måltid. Det kommer inte att förändra smaken på maten och ger mycket kalorier. På morgonen till frukost bör det till exempel vara hirs (med olja), frukt och en skiva bröd, äggröra. För den andra frukosten kan det vara smörgåsar + frukt eller en mjölkdryck. Till middag, den andra kursen snarare än soppan. Dumplings, en bit kött, sallader och kompott, något sött till eftermiddagste och till middag, soppa, smörgåsar + mellanmål före läggdags, även i form av en nutridrinka. Massor av måltider och mat. Med vänliga hälsningar och önskar er önskad vikt så snart som möjligt.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.