Vad är parterapi?

Parterapi fungerar eftersom det i alla förhållanden finns svåra tider när du har tillräckligt med allt, du tänker till och med att bryta upp ... Men innan du fattar det beslutet, försök att kämpa för förhållandet. Ibland kan bara en terapeut hjälpa till att reparera förhållandet mellan partners. Hur fungerar äktenskapsterapi?

Man vet aldrig när parterapi kommer att visa sig vara användbart. En kris i en relation kan uppstå när som helst, oavsett om vi har varit tillsammans i 5 eller 20 år. Det är naturligt. Det kan orsakas av till exempel strävan efter en karriär, ansvarsfördelning i hemmet, efter olika normer för att uppfostra barn, införande av egna argument av någon av parterna eller "flyga ut" barn från familjen boet. Det händer att orsakerna är djupare - en eller två personer ger "problematisk bakgrund" till förhållandet, till exempel relaterat till att växa upp i en våldsam eller alkoholrelaterad familj. Denna emotionella ballast påverkar relationerna mellan partners och kan förvärra krisen.

Hör om terapi för par. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Terapi för par i sväng

Störad kommunikation förvärras ofta av relationsproblem. Det är svårt för oss att prata öppet om ömsesidiga förväntningar och känslor, vi lyssnar inte på varandra. Vi kan inte heller acceptera att var och en av oss är olika, och vi försöker ständigt att matcha vår partner med varandra. Men ju längre alla "drar sin väg" desto svårare är det att nå en överenskommelse. Vi börjar röra oss ifrån varandra eller vi kämpar för varje liten sak, känner mer och mer ilska, bitterhet och brist på uppfyllelse. Det finns inget utrymme för oro, stöd och respekt för den andras behov, men klagomål och en känsla av avslag växer.

Viktig

Var hittar du support

Fråga bland dina vänner - kanske en av dem kommer att rekommendera en bra terapeut. Följ inte yttrandena från webbplatser, eftersom du inte kan vara säker på att anonyma författare ger sann information i dem. När du letar efter en klinik och en terapeut, välj större centra med minst ett dussin terapeuter. Vanligtvis är de människor från olika terapeutiska trender, med olika erfarenheter och färdigheter, vilket möjliggör optimal anpassning av arbetsmetoder och terapeut. I sådana kliniker genomförs tillsyn regelbundet, vilket garanterar hög kvalitet på de tjänster som tillhandahålls.

Läs också: Relationskommunikation. De vanligaste parens problem Alla förhållanden med problem kan sparas Konstruktivt KVARTAL, eller hur man argumenterar med huvudet

Parterapi - innan det är för sent ...

Om vi, efter flera försök att lösa krisen, inte når en överenskommelse, är det värt att besöka en terapeut. - Det är bäst att träffas vid parterapi när vi fortfarande vill kämpa för ett förhållande, men samtidigt när vi börjar känna oss hjälplösa vet vi inte vad vi kan göra för att förändra situationen i förhållandet - säger Monika Dreger, psykolog, parterapeut. Det är alltid värt att försöka för att inte ångra att vi inte gjorde något för att fixa förhållandet.

Det värsta är att stanna sida vid sida i ett dött förhållande där känslor har utbränt och inget annat ansluter. Eller bara ett barn ansluter oss. - Att dra ett barn in i våra spel är dramatiskt för honom, för han tar starkt alla slag.

Men ibland kan det vara för sent för terapi, särskilt när krisen är mycket avancerad, partner känner sig utbrända, skadar varandra, de blir likgiltiga gentemot varandra. - Det händer ofta att ena sidan vill börja terapi och den andra motsätter sig det. Efter en tid ger den sida som försökte göra upp. Och det här är det värsta ögonblicket i ett förhållande, för denna sida är redan känslomässigt avlägsen den andra personen - förklarar psykologen. Det är en nedåtgående sluttning.

Parterapi: en andra chans

Terapi gör att du kan bygga upp relationen, läka relationer mellan partners. Det ger individuella fördelar - det gör att du kan lära känna dig själv, dina behov, ambitioner och förväntningar bättre för din partner - och för paret - det förbättrar kommunikationsstilen, hjälper till att förklara missförstånd, reaktioner, hitta kompromisser och vägar ut ur svåra situationer. En terapeut kan hjälpa oss att förstå varandra bättre. Det är också lättare för en utomstående att se var problemet egentligen ligger. Det är svårt att i förväg bestämma hur lång tid behandlingen tar.
Det som påskyndar det är parets motivation att arbeta med relationen - viljan att förändra och konfrontera problem.
- Å andra sidan, om ett par förväntar sig att terapeuten kommer att förändra deras förhållande, och de inte behöver delta i det, kommer terapin att vara lång och svår, eftersom det börjar med att göra paret medvetet om att de är skaparna av vad som händer i deras liv - betonar psykologen. - Den terapeutiska processen kommer att bli längre om paret delas in i individuell terapi, eftersom det finns problem som av olika skäl inte bör eller bör diskuteras i närvaron av partnern.

Viktig

Terapeuten är inte en skiljedomare

Terapi är utformad för att hjälpa par att förstå och lösa sina problem. På jobbet berövas inte terapeuten sina egna känslor. Men det avgör inte vem som har rätt, det hjälper dig att förstå dig själv och den andra personen. Terapeutens arbete övervakas av en handledare - en specialist med lång erfarenhet (med intyg). Regelbundna möten med handledaren (övervakning) består i att konsultera terapiförloppet och andra frågor relaterade till terapeutens uppgifter. De hjälper honom att titta på sin egen erfarenhet av att arbeta med patienten, liksom de hinder som kan uppstå under behandlingen, både på terapeutens och patientens sida.

Terapi för par eller läka förhållandet

Att fixa ett förhållande börjar med att paret fattar ett beslut att de vill gå till terapi. Nästa steg är att komma till mötet och förstå den motivation som driver oss. - Mycket ofta är människor motiverade att byta partner, inte sig själva, och det här är en dålig motivation - konstaterar psykologen. - Vi kan inte byta partner. Vi kan förändra oss själva och genom denna förändring förändra vår partner och vårt förhållande. I det här skedet kan du ofta se om terapin kommer att lyckas eller inte, eftersom motivation och förståelse för att du behöver bidra till terapin för att förhållandet ska förändras innebär att det är möjligt.
Vid det första eller andra mötet bestämmer terapeuten hur behandlingen ska gå vidare och väljer metoder. Om problemet drabbar två rekommenderar hon att man arbetar i ett par. Om någon av folket är belastad med problem från familjens hem eller tidigare relationer - behövs individuell terapi. I det här fallet, först efter en tid kan du träffas i ett par. Nästa steg i arbetet är att lära sig kommunicera. - Utan ordentlig kommunikation är det omöjligt att prata om svåra saker. Vi måste vara beredda att kunna prata om det, kunna höra det och kunna konfrontera det - säger psykologen med betoning. Nästa steg är att prata om ömsesidiga behov, det vill säga bygga en relation.
Det är viktigt att lära känna dem, tillfredsställa dem och hitta lösningar så att förhållandet kan vara ömsesidigt tillfredsställande. Ett av de sista stegen är att göra förändringar i ditt förhållande och utvärdera om det fungerar för ditt dagliga liv. Att avsluta terapin föregås av färre och färre möten med terapeuten och fortfarande testa vad vi har lärt oss under terapin.

Glad ... isär

Terapi är utformad för att förhindra att paret går ihop, men ibland misslyckas det. - På ett sätt, paradoxalt nog, kan upplösningen läka - säger psykologen. - För att vi under terapi verkligen inser vad vi förväntar oss av en partner och ett förhållande och om det är möjligt, och när förhållandet går sönder ger vi oss själva en andra chans att hitta en annan partner, skapa en ny relation på en annan basis.

Viktig