TSR (lösningsfokuserad terapi) - terapi fokuserad på nutid och framtid

Solution Focused Therapy (TSR) är en terapeutisk trend som består i att nå ett mål (lösa en svår situation) genom att söka efter och göra klienten medveten om sina möjligheter och styrkor. I lösningsfokuserad terapi undviks att gå tillbaka till det förflutna, med större delen av uppmärksamheten fokuserad på nutiden och framtiden.

Läs också: Psykiater, psykolog, psykoterapeut och coach - vem man ska kontakta med ... Manlig depression - orsaker, symtom och behandling med Gestalt IED - intermittenta explosiva störningar. Orsakerna till plötsliga utbrott av ilska

TSR - Solution Focused Brief Therapy - SFBT - är definitionen av en av metoderna för det terapeutiska tillvägagångssättet. TSR har använts i Polen sedan 1990-talet och det blir mer och mer populärt varje år.

Därför kan du allt oftare under namnet på en specialist se signaturen: "TSR-terapeut" eller "arbetar i en lösningsfokuserad strategi". Vad är TSR? När är det värt att använda stöd från en specialist som arbetar i denna trend och varför blir detta tillvägagångssätt mer och mer populärt?

Antaganden om lösningsfokuserad terapi (TSR)

Lösningsfokuserad terapi (TSR) baseras på tekniker för förändringsstöd, men antar ingen specifik strategi och sekvens av åtgärder - terapeuten analyserar och beskriver inte det rapporterade problemet, och den slutliga effekten av behandlingen är inte bara för att lösa problemet utan för att utveckla den bästa, mest optimala lösningen från den givna situationen. Det är terapideltagaren (som ofta kallas "klienten" av terapeuterna) som bestämmer vilka problem som ska lösas och i vilken ordning.

Det skiljer sig från andra metoder för TSR genom att terapeuten inte spelar rollen som en expert som ger klienten tips om hur man kan lösa de oroande problemen, inte sätter mål som personen som genomgår terapi ska uppnå, så att svårigheterna som de rapporterade försvinner eller minskar helt. dess svårighetsgrad. TSR ställer ingen diagnos, den bryter inte ner problemet i huvudfaktorer och kundens förflutna returneras bara ibland. Vid terapi ställer man frågorna: ”Hur ska det vara?”, ”Varför är det inte så här?” Frågas inte utan känslor, känslor och färdigheter (i psykologi kallas de ”klientens resurser”) som fungerar och hjälper i livet. Detta görs genom att fokusera på "här och nu" och på patientens framtid. Man återvänder till det förflutna bara för att hitta stunder när problemet i fråga inte fanns ännu, var något mindre eller klienten kunde klara det åtminstone i minimal utsträckning. Då försöker du nämna de positiva tillstånden och känslorna från den perioden. Övertygelsen om förändringens oundviklighet och insikten att ingenting varar för evigt i livet, enligt antagandena om TSR-terapi, är att bekräfta klienten att eftersom allt har sin början i tiden måste det ha varit ett ögonblick då problemet inte fanns. Vid denna tidpunkt är terapeutens uppgift att extrahera en persons resurser, färdigheter, predispositioner eller effektiva handlingsstrategier. Allt detta för att göra det lättare att utveckla en strategi för att nå den förväntade framtiden.

Att leta efter stunder i livet där oönskade symptom var mindre eller helt frånvarande och stärka de mekanismer som användes av klienten vid den tiden, gör att du kan uppnå terapeutisk framgång.

TSR-tillvägagångssättet är närmast den humanistiska trenden i Milton Eriksons anda, men den drar också till stor del från de effekter som erhålls genom systemisk psykoterapi. Den lösningsfokuserade terapeutiska metoden utvecklades i USA i slutet av 1970-talet av Steve de Shazer.

Trots den specifika rollen förblir terapeuten en expert inom terapi, dvs hur konversationen ska genomföras och vilka terapeutiska tekniker som kommer att användas. Det stöder personen som genomgår terapi för att nå målet och för att utarbeta den optimala vägen, som är lämpligast för att uppnå det terapeutiska målet. Det är därför terapeuten undviker att ställa en diagnos i traditionell mening. Under processen baseras den på deltagarens perspektiv och uppfattning. En specialist har till uppgift att förstå sin värld och hur han arbetar. Han försöker få så mycket information som möjligt från personen under behandlingen som kan föra honom närmare att lösa problemet.

Terapeuten fokuserar på metoder och beteenden som ger en gynnsam effekt ur klientens perspektiv, under samtalet tar han fram det som hjälper honom, försöker bestämma vilka strategier som konstruktivt har påverkat lösningen av andra problem hittills.

Värt att veta

Filosofin bakom Solution Focused Therapy bygger på följande påståenden: Om något inte är trasigt, fixa inte det. Om det fungerar, gör mer av det. Om något inte fungerar, gör det inte igen. Gör något annat.

Nyckeln till TSR-metoden är enkelheten i att arbeta med klienten.

För vem är Solution Focused Therapy (TSR)?

Lösningsinriktad terapi har framgångsrikt praktiserats inom många områden av psykologiskt stöd. Fler och fler centra och institutioner som behandlar terapi och i stort sett förstått mental hälsa uppskattar metodens effektivitet. Överväg att använda terapi, inklusive ett lösningsfokuserat tillvägagångssätt, om du upplever:

• psykiska problem,
• missbruk eller medberoende,
• du lider eller är förövare av våld,
• du har upplevt en svår situation, t ex förlust av en nära och kära, olycka, arbetsförlust, relationskris etc.
• svårigheter i relationer med din familj eller partner / partner,
• pedagogiska svårigheter etc.

Detta kommer att vara användbart för dig

TSR som en kortvarig terapi

Ingen terapeut kan på ett tillförlitligt sätt förklara vid det första mötet hur mycket tid terapin tar. Huruvida det kommer att vara 5, 15 eller 50 möten beror till stor del på svårigheten med vilken klienten kom fram och hans nuvarande resurser. Ordet "kortvarig" i förhållande till TSR innebär att arbetet sker så snabbt som möjligt, med andra ord - så snart deltagaren kan arbeta för att uppnå önskat resultat. Det händer att vissa kunder behöver några möten för att ta fram den nödvändiga lösningen, och ibland ett år. Det är en individuell fråga.

Lösningsfokuserad terapi är inte för alla

Det kan inte förnekas att anhängare av mer traditionella trender ofta argumenterar med de viktigaste antagandena från TSR, vilket undviker märkning av klienten. Arbetssättet beror vanligtvis inte på en tidigare diagnos utan på terapideltagarens individuella resurser och hur mycket han kan använda dem vid ett givet tillfälle. Diagnosen som sådan ses inte i termer av verktyg, tvärtom - den anses onödig. Terapeuten följer inte en möjlig diagnos, utan vad klienten anser vara viktigast för honom vid ett givet tillfälle.

Klienten spelar en specifik roll i den terapeutiska processen. TSR-metoden förutsätter att han har alla resurser för att hitta det bästa sättet att hantera en svårighet. Det är han eller hon som sätter mål och arbetsområden, samtidigt som man bedömer effektiviteten av de vidtagna åtgärderna. Karakteristiskt för denna terapeutiska trend är fullständig acceptans av deltagarens perspektiv och samtidig antagande att han är expert i sitt fall och att terapeuten bara är ett verktyg som tjänar till att uppnå ett viktigt mål för honom. Klienten konstruerar en lösning baserad på sina egna resurser och effektiva erfarenheter.

Det är värt att komma ihåg att lösningsfokuserad terapi (TSR) inte är det enda universalmedlet för allt, det är bara en av möjligheterna att arbeta för att förbättra livskvaliteten och hantera olika typer av svårigheter. När du överväger att starta behandling, uppmuntrar jag dig att lära känna strömmen där en viss specialist arbetar, så att valet av den person som vi anförtror vårt förtroende till blir ett medvetet val.