BMI-kalkylator - formel för korrekt BMI

BMI (Body Mass Index) -kalkylatorn är ett verktyg som låter dig kontrollera om din kroppsvikt är korrekt. BMI beskriver indirekt kroppsfettinnehållet baserat på andelen kroppsvikt uppmätt i kg till höjd i meter. Kontrollera att ditt BMI är korrekt.

BMI-kalkylatorn, eller kroppsmassindex, utvecklades för nästan 200 år sedan av den belgiska statistikern Adolf Quetelet. Det kom till vanlig användning på 1970-talet. För närvarande används den av många organisationer och hälsocenter.

BMI (Body Mass Index) är en indikator som hjälper dig att bedöma om din vikt är normal eller inte. För att använda BMI-kalkylatorn behöver du bara ange två data: kroppsvikt (i kg) och höjd (i centimeter) och klicka på "beräkna". Samma kalkylator kan användas av både kvinnor och män.

Body Mass Index (BMI) är en enkel matematisk formel som indirekt beskriver kroppsfettinnehållet baserat på andelen kroppsvikt uppmätt i kilogram till höjd i meter. Det används för vuxna kvinnor och män i alla åldrar. I sin ursprungliga form gäller det inte för barn och ungdomar, men det har modifierats och applicerats på percentilnät separat för flickor och pojkar, vilket gör det möjligt att använda BMI även vid mätning av barn.

Formeln för beräkning av rätt BMI är som följer:

Exempel: BMI för en person som väger 70 kg och mäter 175 cm kommer att vara: 70 / (1,75) 2 = 22,86.

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

En individuell utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt och samtidigt äta hälsosamt, gott och utan att offra. Dra nytta av Jeszcolubisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!

Få reda på mer

Områdena för BMI-index

BMI används för att bedöma normal vikt, risk för fetma och sjukdomar relaterade till överflödigt kroppsfett. BMI kan falla i ett av flera specifika viktintervall:

Värde	Som betyder?
BMI <18,5	undervikt
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9	rätt vikt
25 ≤ BMI ≤ 29,9	övervikt
BMI> 30	fetma

Ibland finns det också ett intervall av BMI> 35 (fetma av andra graden) och BMI> 40, vilket indikerar svår fetma och en mycket hög risk för sjukdomar i samband med överdriven kroppsvikt.

Världshälsoorganisationen och andra viktiga organisationer använder BMI i sina forsknings- och befolkningshälsoanalyser. Viktigt är att denna indikator skapades för att beskriva fenomen på en befolkningsskala, inte enskilda. Detta innebär att det i förhållande till stora grupper av befolkningen ger mätbar information, medan det kan användas för att bedöma den korrekta vikten hos individer kan vara mycket vilseledande.

Body mass index utvecklades av den belgiska statistikern Adolf Quetelet 1832. Matematikern studerade inte fetma, men försökte tillämpa metoderna för sannolikhetsberäkning på de fysiska egenskaperna hos människokroppen.

Han märkte att kroppsvikt tenderar att öka med ökande kroppshöjd. En formel utformad av Quetelet var avsedd att snabbt och enkelt mäta graden av fetma i en befolkning för att hjälpa regeringen att fördela resurser. Författaren till indikatorn själv betonade att den inte borde användas för att beskriva graden av fetthet hos en enda person.

På 1940-talet började vikthöjdstabeller användas för att bedöma rätt kroppsvikt, men de tog hänsyn till proportionerna och kroppsbyggnaden. År 1972 publicerade Journal of Chronic Disease en publikation som presenterade BMI som inte helt tillfredsställande, men en användbar parameter som beskriver risken för fetma.

Författaren till publikationen betonade att BMI används i befolkningsstudier, och inte vid individuell bedömning av normal kroppsvikt, men på grund av dess enkelhet och hastighet började indexet att förskjuta vikt-till-höjd-tabellerna och användes i inledande diagnostik.

Trots många anklagelser mot BMI använder många läkare och folkhälsovårdspersonal det för att bedöma risken för diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, dyslipidemi och andra störningar relaterade till övervikt.

Rekommenderad artikel:

Coronavirus i Polen: hur man kan lindra smärtsamma irritationer från en skyddsmask?

BMI och kön och fördelningen av fettvävnad

Kvinnor är fysiologiskt fast beslutna att lagra mer kroppsfett och har naturligtvis färre muskler än män. En kvinna och en man med liknande längd och vikt kommer att ha liknande BMI, men med stor sannolikhet kan man säga att fettvävnad hos en kvinna kommer att utgöra en större del av kroppsmassan än hos en man.

Det är nivån av kroppsfett som är förknippad med risken för sjukdom, inte själva kroppsvikten. Dessutom är fördelningen av fettvävnad mycket viktig. En mycket större hälsorisk är fettet som omger de inre organen, så kallade visceral fettvävnad än subkutant fett.

WHR (förhållande midja till höftomkrets) visar mycket mer om hälsorisken än BMI. I allmänhet är det mer sannolikt att kvinnor har gluteal-femoral fetma (fettet lagrat under huden) och att män har bukfetma (fettet runt inre organ).

Du kanske upptäcker att en kvinna med mer kroppsfett har en lägre risk för metabolisk sjukdom än en man som har det mesta av fettet runt sina inre organ. Därför bör varje fall analyseras noggrant med hjälp av flera indikatorer.

BMI och muskelmassa

Muskler är tätare och tyngre än fett, varför ett kilo muskelmassa är upp till 3 gånger mindre än ett kilo fettvävnad. Ingen är förvånad över att två personer med samma kroppsvikt kan se helt annorlunda ut bara på grund av förhållandet mellan muskelmassa och fett. BMI tar inte hänsyn till dessa skillnader.

Människor med en atletisk byggnad, som regelbundet tränar sport eller starka män klassas som överviktiga eller till och med överviktiga. Enligt body mass index riskerar de diabetes och hjärtsjukdomar, vilket inte har något att göra med verkligheten, eftersom hög muskelmassa och en aktiv livsstil hjälper till att förhindra sjukdom.

BMI och benmassa

Graden av mineralisering och bentäthet är en annan parameter som påverkar kroppsvikt signifikant. För personer med en fin och tjock bit kommer rätt kroppsvikt att vara helt annorlunda. Dessutom tar BMI inte hänsyn till att bentätheten minskar med åldern, och äldre ofta lider av benskörhet, vilket sänker deras kroppsvikt.

BMI och ålder

Med åldern minskar muskelmassa och benmassa, och oftast ökar mängden kroppsfett. BMI tar inte hänsyn till dessa åldrande förändringar, och resultaten från äldre vuxna tolkas felaktigt som bättre än de egentligen är.

Huvudsaklig kritik av BMI

1. BMI används för att bedöma befolkningen, inte individer. Indexets skapare betonade det, men ändå klassificerar läkare och nutritionister patienternas kroppsvikt enligt indexresultaten.

2. Skaparen av BMI är en statistiker, inte en fetmaforskare.

3. BMI är ett index som skapades för 200 år sedan.

4. BMI är vetenskapligt meningslöst. Det finns ingen fysiologisk grund för kvadreringshöjd. Quetelet använde denna procedur för att passa mönstret till de erhållna statistiska uppgifterna.

5. BMI är fysiologiskt olämpligt. Det tar inte hänsyn till vikten av muskler och ben som väsentligt påverkar kroppsvikt.

6. Definitionen av BMI innehåller ett logiskt fel. Det står att BMI låter dig bedöma kroppsfett, vilket inte är sant. Quetelet drog slutsatsen att personer med mycket kroppsfett hade högt BMI, men inte tvärtom. Människor med högt BMI behöver inte ha mycket kroppsfett - de kan ha hög muskelmassa eller benmassa.

7.BMI är bara en matematisk formel - ytterligare ett försök att beskriva verkligheten.

8. BMI bestämmer strikta intervall för normal vikt, övervikt och fetma. Detta är felaktigt eftersom en mycket tunn och lite fet person ligger inom ett brett spektrum av idealvikt - båda klassificerade som friska. När en person på gränsen för normalvikt lägger på ett kilo klassificeras han som ohälsosam, överviktig. Viktstyckets stela ram är en förenkling.

Källor:
1. Flegal K.M. et al., Association of All-Cause Mortality With Overweight and Obesity Using Standard Body Mass Index Categories. En systematisk granskning och metaanalys, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., BMI inte ett bra mått på hälsosam kroppsvikt, forskare argumenterar, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., Hur exakt är kroppsmassindex eller BMI?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., varför kroppsmassindex är fel för många människor, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. Topp 10 skäl till varför BMI är falskt, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439

Om författaren

Aleksandra Żyłowska-Mazgaj, dietist Mattekniker, dietist, pedagog. En examen i bioteknik vid Gdańsk University of Technology and Nutritional Services vid Maritime University. En anhängare av enkla, hälsosamma rätter och medvetna val i vardagsnäringen. Mina huvudsakliga intressen är att bygga permanenta förändringar i matvanor och att göra en diet individuellt i enlighet med kroppens behov. För att inte alla är friska! Jag tror att näringsutbildning är mycket viktigt, både för barn och vuxna. Jag fokuserar mina aktiviteter på att sprida kunskap om näring, analyserar nya forskningsresultat och gör mina egna slutsatser. Jag följer principen att en diet är en livsstil, inte strikt efterlevnad av måltider på ett pappersark. Det finns alltid utrymme för läckra nöjen i hälsosam och medveten ätning.

Läs fler artiklar av denna författare

Vi rekommenderar också:

• Hur man gör ett maskfilter hemma?
• Hur övertygar jag en 5-åring att använda masken?
• Svettas dina händer i engångshandskar? Se vad du ska göra.
• Hundar kan också upptäcka koronavirusinfektion!
• Hur använder man engångshandskar så att de inte blir en smittkälla?
• Sex ökar immuniteten - skyddar den mot koronavirus?
• WHO varnar för att den andra vågen i epidemin är säker - polacker är dock rädda för en annan sjukdom
• Kommer simbassänger och gym att öppnas snart?