Hur tar man hand om tänderna? De 5 vanligaste misstagen

Hur tar man hand om tänderna? - denna fråga ställs av många av oss. Trots framstegen inom tandvården är karies fortfarande en av de vanligaste sjukdomarna. Det drabbar så mycket som 97% av vuxna polacker! Så hur sköter du tänderna ordentligt för att undvika det? Se de 5 vanligaste misstagen.

Dessa fel är inte bara begränsade till dålig borstningsteknik, utan inkluderar även olämpligt val av tandborste eller tandkräm, dåliga matvanor, ohygienisk livsstil och brist på regelbundna förebyggande besök. Kontrollera hur du tar hand om dina tänder för att hålla dem friska och vackra.

Innehållsförteckning

1. 1. Fel val av tandborsten
2. 2. Fel pasta
3. 3. Dålig tandborstningsteknik
4. 4. Dåliga matvanor och användning av stimulanser
5. 5. Undvik besök hos tandläkaren

1. Fel val av tandborsten

Det finns många olika borstar på marknaden: sonisk, elektrisk, blekning, bambu, med aktivt kol, med ett flexibelt huvud och fina fibrer, men vilken ska du välja?

Experter är överens om att när vi väljer en tandborste bör vi ägna största uppmärksamhet åt tre saker:

• Borst. - Borstborsten är indelade i två typer: rengöring och polering. Det senare har ibland form av gummiutsprång för att avlägsna ytavlagringar, vilket i slutändan leder till att tänderna blir ljusare.
  För de flesta är en mjukborste det bästa valet. Hårda fibrer kan erodera emaljen men också orsaka håligheter, irritera tandköttet. å andra sidan kommer för mjuk, till exempel markerad "supermjuk", inte att kunna ta bort plack - säger Dr Monika Stachowicz från det periodiska periodiska behandlings- och förebyggande centret i Warszawa.
• Huvudform. Huvudet ska vara ganska smalt för att passa bättre i munnen och vara smidigare.
• Handtagslängd. Ju längre handtaget, desto bättre - det gör att vi kan nå de mest avlägsna molarerna, som ofta inte tvättas.

Vilka andra misstag gör vi?

• För sällsynt byte av borsten - enligt rekommendationerna ska vi göra det regelbundet var tredje månad.
• Överdriven borstkraft - istället för att minska plack på tänderna kan detta leda till tandkänslighet, tandköttsnedgång eller exponerade tandrötter.
• Oregelbunden tandborstning - experter rekommenderar att du borstar tänderna minst 2 gånger om dagen i 2 minuter, helst efter varje måltid, men det är ganska orealistiskt.

2. Fel pasta

Tre faktorer är viktigast när du väljer pasta:

• Fluorinnehåll. Fluor har beprövade kariesegenskaper. Helst bör dess värde överstiga 1000 ppm - då kan vi vara säkra på att det skyddar emaljen mot bakterier.
• Andra tillbehör. Tandkrämens sammansättning bör bero på våra preferenser, men också på de sjukdomar vi kämpar med, därför bör personer med tandkänslighet eller tandköttsinflammation endast använda tandkrämar som är speciellt utformade för dem.
• RDA, dvs. emaljslipfaktor. Företrädesvis inom området 50-70. Milda tandkrämer har ett index under 30 och de är avsedda för rökare över 70 år.

Läs också: Hur man väljer den bästa tandkrämen?

3. Dålig tandborstningsteknik

Hur många människor, så många tekniker för att borsta tänderna. Till exempel rekommenderas den cirkulära metoden för barn och för personer med tandköttsresession - den så kallade Stillamanns metod. Oavsett vilken teknik vi väljer (eller bättre: tandläkaren väljer oss), är det dock viktigt att vara noggrann och inte använda överdriven kraft.

Vår uppgift är att ta bort matrester som samlats på tänder, tandkött och tunga, därför kan tabletter som missfärgar plack (de är billiga och lätt tillgängliga på apotek) vara till hjälp för att förbättra vår egen teknik. De kan användas till både barn och vuxna.

Läs också: Hur man borstar tänderna ordentligt?

4. Dåliga matvanor och användning av stimulanser

De två huvudfaktorerna som bidrar till dåligt tänder och tandkött är:

• Äta godis - under påverkan av socker producerar bakterier syror som förstör tandemaljen, vilket resulterar i tandförfall.
• Rökning - Cigarettrök innehåller tjära, toxiner och cancerframkallande ämnen som skadar cellerna i munnen och får dem att regenereras långsammare, vilket minskar mängden saliv, antibakteriella föreningar och enzymer som produceras, och detta kan bidra till tandköttssjukdom. Viktigt är att elektroniska cigaretter också har en dålig effekt på våra tänder på grund av propylenglykol, glycerin och nikotin som de innehåller.

5. Undvik besök hos tandläkaren

Detta är ett av våra största problem. Vi förklarar oss med brist på tid, rädsla för tandläkaren, ekonomi och nyligen också begränsningar relaterade till epidemin.

- Vi borde inte hoppa över tandkontroller. Det viktigaste, billigaste och enklaste är förebyggande. Vi kan undvika många allvarliga problem genom att regelbundet delta i munhålsundersökningar och tandhygienisering var sjätte månad. När vi har symtom eller sjukdomar - oftare förstås. Tidig diagnos av parodontit kan behandlas och betyder inte nödvändigtvis tandförlust. På samma sätt finns det många andra villkor som vi kan hålla i kontroll. Tillräckliga vanor och en regelbundet besökt tandläkare räcker. Vi bör komma ihåg att kontroller hos tandläkaren inte bara är ett element i profylax av hälsan hos tänder och tandkött, utan också av hela kroppen - argumenterar Dr Monika Stachowicz.

Läs också:

• Hur skyddar tandtråd tänderna från karies?
• Skalning (avlägsnande av tandsten) - när ska man göra?

Källa: http://periodent.gpr.one/

Rekommenderad artikel:

Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.

Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.

Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.