Hur mycket vikt behöver jag gå ner i?

Jag är 14 år, 151 cm lång och väger 48 kg. Jag är inte så tjock, men jag önskar att jag hade en platt mage. Vad ska min idealvikt vara? Och kan du snälla göra mig till en detaljerad diet?

Hej! Din kroppsvikt är fantastisk! Du behöver ingen diet. Du kan hantera magen på ett enklare sätt. Detta är regelbunden fysisk träning. Arbeta dina mag- och ryggmuskler. Du bör göra dessa övningar varje dag. På vår hemsida www.poradnikzdrowie.pl hittar du hela artikeln om 6-Weider. Det här är övningar som förbättrar din mags utseende. Tyvärr kan jag inte skriva en diet till en person vars proportioner är perfekta.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på