Matnarkotiska effekter - vad ska man se upp för?

Jag har hört mycket om det faktum att många livsmedel har narkotiska effekter. Jag kollade det på internet och jag blev rädd, för det här är produkter som persilja, dill, sallad, muskot, vallmofrön eller till och med mynta. Jag upplevde en gång en incident med stimulantia, sedan dess är jag helt enkelt rädd för saker som kan påverka mig - det är en ångestneuros, som jag redan behandlar, men jag kan inte övervinna mat, för jag är inte säker på hur är. Kan jag verkligen känna mig som den så kallade hög På grund av det faktum att jag är rädd och det inte finns någon som förklarar för mig hur det är med denna narkotiska effekt, äter jag bara mjölk, mjöl, ägg, pasta, ris och potatis, ibland grädde, för jag är rädd för andra saker (till och med frukt, som de säger jäsa i magen och sedan bildas alkohol där). Jag vill äta normalt, men jag har ingen anledning att känna mig trygg och att jag inte kommer att känna något efter att ha ätit. Jag ber om hjälp och förtydligande om den nuvarande kosten inte kommer att skada mig (jag har ätit så här i två månader nu).

Vi kan prata om matens narkotiska effekt om den innehåller psykoaktiva ämnen som stimulerar nervsystemet. Kaffe, te, kakao, choklad, svamp (lite) och vallmofrö mjölk har en stimulerande effekt. Persilja, sallad, kryddor är mycket friska och helt fria från psykoaktiva ämnen. De är en källa till vitaminer och mineraler och är inte rädda för frukt. Utan dem kommer din ämnesomsättning att sakta ner. Din diet saknar kött, det finns en brist på vitaminer och mineraler, kosten är väldigt ensidig, så var inte rädd för att prova nya smaker. Att äta är ett stort nöje, en bra ursäkt för att träffa vänner. Det är värt ett försök.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.