Hur kan jag gå ner i vikt? Jag är funktionshindrad och använder kryckor.
Det är vettigt att utvärdera och modifiera din kost. Kontrollera om du inte äter för mycket i förhållande till kroppens behov, leta efter fel som kan påverka din kroppsvikt och bedöma ämnesomsättningshastigheten, vilket för personer med funktionsnedsättning inte är lätt men inte omöjligt. Det är vettigt att träffa en psykolog, för du kan belöna dig själv för att vara funktionshindrad, deprimerad, deprimerad etc. med mat?
I ditt fall är det också värt att bedöma kroppens kondition, dess tillstånd, motoriska färdigheter och förbättra din rörelse, t.ex. att bli av med fett från armar, rygg eller bröst och aktivera de muskeldelar som kan fungera. Det är också värt att prova sporttävling (om du naturligtvis har tillgång till sådana träningscenter som handskas med funktionshindrade, till exempel vid AWF Warszawas rehabiliteringsavdelning) och naturligtvis att arbeta med din viljestyrka. Det bör kontrolleras om det är möjligt att skriva ett träningspass åt dig, t.ex. online. Det skulle förmodligen kräva att man skickar en medicinsk historia och besöker AWF Warszawa. Det är värt ett försök. Om det är svårt att hitta, kontakta dig.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
