Kwasniewskis diet (optimal). Recept som utgör menyn i Dr. Kwaśniewskis diet

Kwaśniewskis diet, eller den optimala kosten, låter dig använda traditionella mormors recept. Dr. Kwaśniewskis diet inkluderar fläskknog, ärtsoppa, vallmofröskaka och ostkaka. Allt som äts i rätt proportioner gör att du kan bli av med onödiga kilo. Vi erbjuder recept tack vare vilka du kan skapa en meny i Kwasniewskis diet.

Recepten som erbjuds av Kwaśniewskis diet kräver ett noggrant urval av de produkter de innehåller. Rätter som fläskknog eller sur rågsoppa med vit korv, som är grunden för Kwasniewskis diet, är feta, så de bör ätas i rätt proportioner. Här är recepten som gör att du kan skapa en meny i Kwasniewskis diet.

Kwaśniewskis optimala diet - recept på plommonkaka

Ingredienser:

• 450 g plommon
• sötningsmedel (1 matsked löst i vatten)
• 4 tunna skivor bröd
• 2 matskedar margarin

Förberedelse: skär plommonna på mitten och ta bort kärnorna. Lägg frukten i en kastrull, tillsätt vatten med upplöst sötningsmedel och låt sjuda tills den är mjuk. Under tiden borsta två skivor bröd med margarin och lägg dem sedan på botten av en ugnsskål. Sprid sedan plommonna jämnt. Lägg 2 skivor bröd, remsor ovanpå plommon. Drizzle allt med en tesked sötningsmedel. Ställ in ugnen på 190 grader. Baka kakan i cirka 30-40 minuter (tills den blir gyllene).

Den optimala kosten för Kwaśniewski - ett recept på kummin

Ingredienser:

• 20 gram bacon
• 5 gram kummin
• 2 msk smör
• 20 gram grönsaker (morot, persilja, purjolök, lök, selleri)
• 3 msk mjöl
• nypa peppar och salt efter smak
• 5 skivor bröd (för krutonger)

Förberedelse: rengör grönsaker och bacon och lägg i en kruka med kallt vatten (1,5 liter vatten). Tillsätt kummin och koka buljongen. Smält under tiden smöret i en varm stekpanna, tillsätt sedan mjölet och förbered en lätt gyllene roux. Tillsätt den i lager och koka upp den. Kummin soppa serveras bäst med krutonger.

Kwaśniewskis optimala kost - recept på fläskknog i pepparrotsås

Ingredienser:

• 1 stor knog
• salt
• 3 lagerblad
• 5 pepparkorn
• 7 kärnor av kryddpeppar
• 4 vitlöksklyftor
• 2 höga matskedar merian
• 1 kvist av älskling

Förberedelse: tvätta knogen och lägg den i en stor kruka, häll kallt vatten över den och koka upp den. Tillsätt sedan alla kryddor och salt (så att vattnet blir salt). Pressa vitlök genom pressen och tillsätt till fläskknogen. Koka på mycket låg värme tills knogen är mjuk.

Pepparrotsås - ingredienser

• 1/2 kopp grädde 18%
• 1/2 kopp grönsaksbuljong
• 2 teskedar socker
• 2 höga matskedar riven pepparrot (du kan också använda pepparrot från en burk)
• salt, vitpeppar efter smak
• 1 vitlöksklyfta
• 1 matsked vetemjöl
• 1/3 kopp vatten

Förberedelse: Förbered en kastrull i vilken smöret smälter. Tillsätt sedan mjölet, blanda, häll buljongen och koka upp, rör om kraftigt hela tiden. Strö riven pepparrot med citronsaft. När du bestämmer dig för att få pepparrot från burken, lägg inte till citron. Salt grädden och slå den. Häll sedan i en kastrull och koka upp. Krydda med salt, socker och vitmalt peppar. Slutligen tillsätt pepparrot och blanda den (koka den inte). Häll fläskknogen med pepparrots het sås beredd på detta sätt.

Läs också: Överviktigt barn: 12 regler för att gå ner i vikt. Hur man smälter ett överviktigt barn? South Beach Diet. Rekommenderade och förbjudna produkter i South Beach-dietens tre steg 3D chili-diet: en 7-dagars meny. Exempelmeny i 3D-chilidiet