Cocktaildieten är fyllig, hälsosam, avgiftar och hjälper dig att förlora onödiga kilo. Vegetabiliska smoothies - morot, rödbetor och tomat - blir grunden för näring i denna diet. Tack vare dem kommer du säkert att förse din kropp med många viktiga vitaminer och mikroelement.
Cocktaildieten är en rengöringsdiet - tack vare den kan du utföra en hälsosam avgiftning av kroppen. Vissa antioxidanter hjälper till att avgifta kroppen. Deras huvuduppgift är att eliminera fria radikaler, men vissa av dem binder också toxiner som finns i vävnader. Aktiva ämnen ökar styrkan när de åtföljs av andra vitaminer, syror eller element. Det är därför en avgiftning bör bestå av många produkter. Sådana villkor uppfylls av cocktaildieten. Menyn bör innehålla rödbetor, morot och tomatcocktails.
Röda rödbetor har en otrolig blodrenande kraft, och de hjälper också njurarna att ta bort urinsyra från kroppen. som ett resultat avgiftar de inte bara kroppen utan normaliserar också blodtrycket (de rekommenderas för behandling av högt blodtryck). Forskning har också visat att rödbetor skyddar levern och ökar mängden röda blodkroppar.
Tomater innehåller stora mängder lykopen (en kraftfull antioxidant som hjälper till att avgifta celler), som absorberas bättre från juice eller koncentrat än från färska grönsaker. Morötter innehåller provitamin A och C-vitamin, stimulerar immunsystemet och avgiftar kroppen.
Cocktaildiet: regler
Cocktaildieten varar i två veckor. Följ följande regler under dess varaktighet:
- Ät inte fett kött, kallskuret, rökt fisk, godis, halvfabrikat med mycket konserveringsmedel.
- Begränsa dig till 2 koppar kaffe och te, ge upp alkohol och sötade drycker.
- Till sallader (och vegetabiliska cocktails!) Tillsätt kallpressade oljor (t.ex. raps, linfrö) - omega-3-fettsyrorna i dem neutraliserar toxiner perfekt och rengör blodkärlen.
- Drick ett glas smoothie före varje måltid. Den tillagas varje morgon och delas upp i portioner - se recepten nedan.
- Börja behandlingen med en rödbetcocktail och drick den varannan dag och på andra dagar - en morot eller en tomatcocktail. När du förbereder de två sista kan du använda färdiga juicer av hög kvalitet utan kemiska konserveringsmedel.
- Cocktails fyller, så du kan begränsa dina återstående måltider till yoghurt, kokta grönsaker och fisk. Du har råd med lite fullkornsbröd, ris, bovete, fjäderfä, ägg, mjölk.
Efter 2 veckor med en sådan diet kommer du att känna en markant förbättring av ditt välbefinnande, utseendet på din hud, hår och dina höfter kommer att minska.
Cocktaildiet: recept
I varje recept, ingredienserna för en cocktail som serverar för 1 person under hela dagen.
RÖCKA COCKTAIL
- 2 röda rödbetor, riven
- 3 vitlöksklyftor
- lite riven selleri
- 5 msk hackad persilja
- en tesked riven pepparrot
- salt peppar
Blanda ingredienserna tills de är jämna. Krydda, fyll på vatten för att göra cocktailen lätt att dricka.
TOMAT COCKTAIL
- liter tjock tomatjuice
- medium finhackad lök
- 3 stjälkar av selleri
- en massa hackad dill
- salt peppar
Blanda ingredienserna ordentligt (eller tillsätt en halv tesked olivolja) och krydda efter smak.
MOROT COCKTAIL
- 3 riven morötter (eller morotsjuice med bitar av grönsaker)
- orange
- 1/2 kopp körsbär (kan frysas)
- sked honung
Blanda ingredienserna, krydda efter smak med honung, tillsätt tillräckligt med vatten för att göra cocktailen lätt att dricka.
Läs också: Veckosaftavgift - principer för en rengöringsjuksdiet
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuell utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt och samtidigt äta hälsosamt, gott och utan att offra. Dra nytta av Jeszcolubisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på mer
Förutom dessa tre grundläggande recept kan du också använda andra smoothies - rädisa eller färsk spenat.
Cocktaildiet - Rädisecocktailrecept
Ingredienser (för 2-3 portioner)
- en massa rädisor
- 1 massa dill
- 1 massa gräslök
- 2 koppar ojämn mjölk
- salt
Noggrant tvättade rädisor och skär i kuber. Hacka dill och gräslök fint. Häll den ojämna mjölken i en mixer och tillsätt sedan hackade gröna och rädisor. Blanda allt, sedan salt efter smak och blanda väl.
Läs också:
- Varför blir du fet?
- Snabb avgiftningsdiet - meny
Cocktaildiet - recept på en smoothie med spenat
Ingredienser:
- 1 massa spenat
- 1 gurka
- 1/4 citronsaft
- salt
Tvätta alla produkter noggrant. Skala gurkan. Tärna den sedan och blanda med spenaten tills den är jämn. Krydda hela med citronsaft och en nypa salt.
Läsa:
- BMI-kalkylator - formel för korrekt BMI
- Kaloriräknare
- Mönster för perfekt kroppsvikt
Cocktaildiet - Selleri Cocktailrecept
Ingredienser
- 3 stjälkar av selleri
- 1 gurka
- 1 morot
- 1 matsked groddar, hackad persilja och riven ingefära
Rengör grönsakerna och hugga dem fint. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda med lite vatten. Drick cocktailen väl kyld.
Läs också: Vegan Fitness Cocktails: 6 recept för regenerering av cocktails
månadsvis "Zdrowie"
