Structural Diet av dr. Bardadine är rik på olika recept. Bland dem finns recept på speciella cocktails, dvs. ungdomens elixirer. De är källan till många vitaminer, mineraler, kostfibrer och antioxidanter. Prova cocktailrecept, som är en oumbärlig del av Dr. Bardadin.
Cocktailrecept som erbjuds av Dr. Bardadine kräver inte mycket ansträngning från bantning.Att förbereda dessa hälsosamma cocktails tar bara några minuter. Här är Dr. Bardadine, som gör att du kan skapa en meny i en strukturell diet.
Structural Diet av dr. Bardadin: körsbärscocktail (elixir) recept
Körsbärscocktail enligt Dr. Bardadine är - enligt dietisten - en föryngrande cocktail: antirynk, återställer hudens densitet och initierar bildandet av kollagen.
Ingredienser:
- 200 ml sojamjölk
- 100 g körsbär
- 2 teskedar vetegroddar
- en tesked sockerrörsmelass
- en halv tesked hästsvans
Lägg de gropade körsbären i en mixer (du kan använda frysta körsbär). Tillsätt sedan hästsvansen, melass och vetegroddar. Häll över sojamjölken och blanda tills den är jämn.
Energivärdet för en körsbärscocktail är 200 kcal i en portion.
Läs också: Cohens Paris Diet: Recept för att göra en meny i Dr. Cohens dietstrukturella diet av Dr. BARDADYNA: regler. Hur mycket vikt kan du gå ner på? Cocktaildiet: cocktailrecept för hälsa och skönhet 3D-chilidiet - middag i 3D-chilidiet, recept till middagStructural Diet av dr. Bardadin: recept på en cocktail (elixir) lila
Som Dr Bardadyn argumenterar stärker filécocktailen syn och blodkärl. Huvudingredienserna är blåbär och blåbär, som förstärker små blodkärl, särskilt de i ögats näthinna.
Ingredienser:
- 200 ml soja, ris eller havremjölk
- 100 g blåbär eller blåbär
- 1 torkad aprikos
- en halv tesked lönnsirap
- 1 tesked sesamfrön
- 1 tesked valnötter
Skär aprikosen i flera bitar och lägg dem i en mixer tillsammans med blåbär eller blåbär. Tillsätt sedan sesam och valnötter och häll lönnsirap och mjölk över den. Fortsätt blanda tills du får en jämn pasta.
En portion av en filécocktail innehåller 244 kcal.
Structural Diet av dr. Bardadin: apelsincocktailrecept (elixir)
Orange cocktail enligt Dr. Bardadine syftar till att stärka kroppen och komplettera brister i vitaminer och mineraler. En servering av den orange elixiren täcker så mycket som 138% av det dagliga behovet av vitamin C och 86% för vitamin B6. Cocktailen är också en källa till vitamin A och B12, PP, liksom mineralämnen som magnesium, järn, koppar och kalium.
Ingredienser:
- 250 ml apelsinjuice
- torkad fig
- torkad aprikos (tidigare blöt i vatten eller äppeljuice)
- en tesked linfrö
- en tesked vetegroddar
- tesked bryggerjäst
Pressa 250 ml färsk apelsinjuice och skiv fikon och aprikoser. Lägg sedan allt i en mixer och tillsätt resterande ingredienser. Blanda allt tills det är jämnt.
En servering cocktail är 196 kcal.
Structural Diet av dr. Bardadin: ett recept på en grön cocktail (elixir)
Grön cocktail enligt Dr. Bardadine syftar till att förbättra ämnesomsättningen och därmed påskynda viktminskningsprocessen. Dess huvudingredienser är avokado, som innehåller en speciell typ av socker som förhindrar fluktuationer i blodinsulinnivåerna och citron, vilket stimulerar ämnesomsättningen och minskar aptiten.
Ingredienser:
- 200 ml kefir eller naturlig yoghurt (1,5% fett)
- en halv liten mogen avokado
- en matsked citronsaft
- sked hackad grön persilja
- sked havrekli
Skala avokadot, pressa citronsaften och hacka persiljan. Lägg sedan allt i en mixer. Tillsätt kli och kefir eller yoghurt. Blanda slutligen alla ingredienser.
En portion grön cocktail är 194 kcal.
Beredd på basis av: www.dietastrukturalna.pl
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
