Dr Dąbrowskas diet är ett tvåstegs viktminskningsprogram vars syfte är att rengöra kroppen från toxiner och återställa dess inre balans. Viktminskningen är en bieffekt av kosten. Denna typ av läkning snabbt innebär att äta vissa grönsaker och frukter i små mängder. Kontrollera - lyssna eller läs - vad är reglerna för Dr. Dąbrowskas diet och vad du kan och inte kan äta när du använder en bantningsbehandling.
Dr. Dąbrowskas diet är en tvåstegsrengöring av grönsaks- och fruktbehandling. Det första steget är terapeutisk fasta, som varar några eller ett dussin, och vid behov till och med flera dussin dagar. Det andra steget är en hälsosam kost baserad på produkter med låg bearbetning, typiskt för vår latitud.
Dr. Ewa Dąbrowskas diet, del 1: lyssna på reglerna för grönsaks- och fruktdieten. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Dr. Ewa Dąbrowskas diet, del 2: lyssna på hur länge dietens etapper varar och vad du kan äta. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Vem är Dr. Ewa Dąbrowska?
Ewa Dąbrowska är läkare i medicinska vetenskaper. I flera år var hon biträdande professor vid Medical Academy (idag Medical University) i Gdańsk. När hon skrev sin doktorsavhandling om vikten av immunsjukdomar i kutan senporfyri blev hon intresserad av näringens roll vid behandlingen av civilisationssjukdomar och började relevant forskning. Som ett resultat utvecklade hon en innovativ vegetabilisk och fruktdiet som avgiftar kroppen och stöder dess egna självläkande mekanismer. Hon är författare till många vetenskapliga verk och böcker som främjar det så kallade Daniels diet.
Dr. Dąbrowskas diet - vad handlar det om? Principer för grönsaks- och fruktdieten
Dr Dąbrowskas grönsaks- och fruktdiet är faktiskt en terapeutisk fasta som ska rengöra och stärka kroppens funktion. Efter avslutad avgiftningsbehandling bör du byta till en hälsosam kost baserad på grönsaker, frukt, spannmål och baljväxter.
Enligt Dr. Ewa Dąbrowska är det möjligt att återställa kroppens förmåga att läka sig själv om vi rengör den ordentligt. Och tillsammans med de ackumulerade insättningarna kan du också bli av med överflödigt kroppsfett. Grönsaker och frukt är livsmedel som är rika på naturliga antioxidanter. De stöder reparationsprocesser och har en rengörande, helande och föryngrande effekt på alla kroppsceller. Dr Ewa Dąbrowskas diet är kalorifattig, och vetenskaplig forskning visar att att minska energin i måltiderna är en effektiv metod för att förlänga livet, förebygga cancer och andra allvarliga sjukdomar.
Hunger ska starta inre matsmältning, den så kallade endogena, genom avbrytande av bygg- och energinära livsmedel - proteiner, fetter, absorberade snabbt kolhydrater. Tack vare detta blir kroppen av värdelösa avlagringar, degenererade vävnader, eftersom den använder dem som en energikälla. Och så börjar det först smälta överflödigt kroppsfett och onödiga celler: sjuka, skadade, muterade och de där toxiner och tungmetaller ackumuleras. På det här sättet blir vi av med allt som stör kroppens funktion och de naturliga mekanismerna för självläkning börjar fungera.
Enligt Dr. Dąbrowska, som ett resultat av en diet rik på bearbetade och fulla av kemikalier, blir tarmarna läckande och låter partiklar av smält mat passera, "täppa till" immunsystemet, vilket upphör att känna igen hot, särskilt de som utvecklas genom åren: ateroskleros, cancer och leddegeneration. Grönsaker och fruktterapi är därför att täta tarmarna på grund av att dess mikroflora förändras.
Fördelar med Dr. Dąbrowskas diet
Denna diet är inte betungande och kräver ingen stor disciplin. Det är osannolikt att det åtföljs av obehagliga symtom som konstant sug i magen, darrande händer, sömnighet. Behovet av att knäcka och tugga länge i de flesta råa och halvråvaror gör att måltiderna håller länge och vi får intrycket att vi ständigt äter.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
• Koster tillgängliga utan att lämna hemmet
• Shoppinglistor anpassade till typ av diet
• En databas med över 2000 måltider
• Nödvändig information om ingredienser
• Vård av näringsspecialister
• Möjlighet att integrera kosten med träningsplanen
Vem är Dr. Dąbrowskas diet för?
Dr. Dąbrowskas diet är ett viktminskningsprogram vars viktigaste mål är att rengöra kroppen från gifter och återställa dess inre balans. Att kasta extra pund händer "förresten", men vanligtvis ganska snabbt. Dr Dąbrowskas diet är därför inte endast avsedd för personer som kämpar med övervikt och fetma, utan också för dem som klagar på olika sjukdomar. Enligt Dr. Dąbrowska kommer människor att uppnå de största hälsofördelarna:
- med försvagad immunitet och som ett resultat ofta lider av bakteriell, viral, svamp, allergisk, astma, matintolerans, migrän, muskelsmärta, hepatit, torra ögonsyndrom, akne, autoimmuna sjukdomar, t ex reumatism, Hashimotos sjukdom, psoriasis;
- med neurologiska sjukdomar, såsom: minnesstörningar, olika typer av neuros, agitation, Parkinsons sjukdom, multipel skleros, epilepsi, ischemiska hjärnslag;
- med hormonella problem, t ex som lider av menstruationsstörningar, menopausala symtom, hypotyroidism och knölar, överskott av östrogener eller prolaktin, cyster i äggstockarna, myom i livmodern;
- med den så kallade metaboliskt syndrom X, som drabbar patienter med fetma, högt blodtryck, ödem, typ 2-diabetes (om det endast krävs insulinbehandling på sjukhuset), kranskärlssjukdom, trombos.
Att stärka det allmänna tillståndet, mer energi, förbättra sömnkvaliteten, föryngring, förbättra minne, association och humör - det här är de mest märkbara effekterna av Dr. Dąbrowskas diet. Efter att ha slutförts bör kroppens viktigaste system fungera bättre: immun-, nerv- och endokrina system.
Dr. Dąbrowskas diet - steg ett: avgiftning. Vad kan du äta?
Den första etappen av Dr. Dąbrowskas diet för grönsaker och frukt kan pågå, beroende på behoven, från några dagar till flera veckor (vanligtvis 10-40 dagar) och äta cirka 600 kcal per dag.
Under rengöringsfasen kan du bara äta LÅGMÅLANDE GRÖNSAKER av följande arter:
- rot (t.ex. morötter, rödbetor, rädisor)
- korsblommig (t.ex. blomkål, broccoli)
- lök (t.ex. lök, purjolök)
- lövrik (t.ex. sallad, alla typer av örter)
- gurkor (t.ex. squash, gurkor)
- nattskugga (utom potatis - tomater, paprika)
och LÅG SOCKERFRUKTER:
- äpplen
- bär
- grapefrukt
- citroner
Grönsaker äts bäst råa i form av sallader och sallader. De kan också tillagas och ätas i form av soppa, aleo, gryta, men utan tillsats av fett, grädde eller yoghurt. Under rengöringsbehandlingen bör du dricka 2-3 liter vätska: vatten (nödvändigtvis lågmineraliserat), frukt- och grönsaksjuicer och cocktails, örtte- och fruktteer.
Förbjudna produkter är:
- vitt socker
- vitt mjöl
- högt bearbetade produkter.
Dr. Dąbrowska varnar för att i detta skede av kosten kan kortsiktiga "återhämtningskriser", som är resultatet av avgiftning av kroppen, förekomma (men det är ingen regel). Personer som använder behandlingen kan klaga på allmän svaghet, huvudvärk, illamående, kräkningar eller diarré. Krisen bör inte pågå mer än tre dagar. Om symtomen kvarstår eller förvärras efter denna tid bör du träffa din läkare.
Att sluta med dr Dąbrowskas diet bör ta åtminstone samma tid som avgiftning och helst dubbelt så lång tid.
Dr. Dąbrowskas diet - steg två: avsluta kosten. Vad kan du äta?
Efter att ha rengjort kroppen rekommenderar Dr. Dąbrowska att du ändrar dina matvanor och byter till en hälsosam, balanserad kost, där attityden inte bara kommer att omfatta grönsaker och frukter från kostens första steg, utan även andra frukter och grönsaker (inklusive baljväxter), gryn och korn, fullkornsbröd , nötter och mejeriprodukter.
Dr. Dąbrowskas diet - vad kan inte ätas?
Dr. Dąbrowska avråder från att konsumera alla högt bearbetade produkter som innehåller en stor mängd konserveringsmedel:
- sötsaker
- sylt
- produkter av vitt mjöl
- gul ost
- kött, korv och kabanoskorv
- kaffe och te
- alkohol
- kolsyrade drycker
- salta snacks
- konstgjorda färgade produkter
- pulveriserad mat
Toxinlager
Skadliga ämnen som når vår kropp från utsidan, liksom biprodukter från den metaboliska processen, ackumuleras i olika vävnader och förgiftar dem. Var deponeras de mest?
- I fettvävnad. Det ligger under huden, men också runt inre organ (hjärta, lever, njurar, tarmar) och i musklerna. Om mängden är korrekt (upp till 20% av kroppsvikt) finns det ingen anledning att oroa sig. Men ju mer det är desto mer skadliga ämnen ackumuleras i det.
- I mag-tarmkanalen. Metabolismen hanterar en viss mängd toxiner, men deras överskott kommer in i blodomloppet och bidrar till systemisk förgiftning.
- I bindväv. Det står för så mycket som 80% av kroppsvikt.Giftiga ämnen kan ackumuleras och är svåra att bli av med.
- I kroppsvätskor och i bihålorna och hela andningsorganen.
Dr. Dąbrowskas diet - en exemplarisk daglig meny
Frukost: morotsjuice, sallad: tomat, syltad gurka, selleri; vitkålssallad med äpple; kokt rödbeta, mynta; Äppeljuice.
Lunch: gurksoppa; stuvade paprika fyllda med grönsaker; rödkålssallad med grapefrukt; kokt blomkål; äppelkompott (med sockerfria kryddnejlika).
Middag: varm äpplesås, morot och äppelsallad; kokt vitkål; tomatjuice, rosete. (enligt "Save the body and spirit with food" av Dr. Ewa Dąbrowska)
Dr. Dąbrowskas diet - kontraindikationer
Dr Dąbrowskas diet är, liksom andra fastor, uteslutet för gravida och ammande kvinnor, barn och ungdomar och underviktiga människor. Människor som lider av typ 1-diabetes, tuberkulos, cancer, hypertyreoidism, njure, hjärta, andnings- och leversvikt och vitaminbrist har inte råd ens en dag med fasta. Kontraindikationer är också smittsamma och genetiska sjukdomar, depression, anorexi och bulimi. Det är bäst att konsultera en läkare innan du börjar en diet.
Biverkningar från läkemedel är vanligare på dieter med mycket lågt kaloriinnehåll. Om du tänker fasta bör du därför berätta för din läkare om de åtgärder du vidtar.
Rekommenderad artikel:
Köpenhamnsdieten - principer, effekter, åsikter Du behöver dettaHåll dig till dr Dąbrowskas diet
Detaljerade rekommendationer finns i författarens bok, men det är värt att veta att många semesteranläggningar och sanatorier erbjuder stannar exakt med detta program i åtanke. Detta har många fördelar, eftersom det är lättare att undvika misstag när man komponerar måltider och dra nytta av vård av specialister.
- SOFRA Health Institute, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefon: 75 74 28 857
- "U Zbója" Health Holiday Center, 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tel. (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Kashubian Center for Health Promotion, 83-316 Gołubie, ul. se Dambka 4, tfn (58) 684-37-87
- Rehabiliterings- och hälsocenter "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, telefon: (58) 685-20-07
- SOFRA Health Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tfn (94) 31-89-264
De centra som nämns här är de enda centren som är skyddade av Dr. Ewa Dąbrowska, där hon föreläser och medicinska konsultationer endast för patienter. Dr. Ewa Dąbrowska är inte ägare till något centrum.
Texten använder utdrag ur artikeln av Joanna Kochańska från månatliga "Zdrowie".
Vi rekommenderar e-guiden
Författare: Pressmaterial
I guiden lär du dig:
- vad ger dig intermittent fasta
- hur ett hälsosammare alternativ till Dukan-diet ser ut
- hur man gör en en dag frukt detox
- vad man ska äta för att inte bli hungrig och gå ner i onödiga kilo
Läs fler artiklar av denna författare
