Jag är 27 år och mamma till två söner. Mitt problem är vikt, för när jag är 155 cm lång väger jag 47 kg. Det är svårt för mig att gå upp i vikt. Jag skulle vilja väga 51 kg. Hur kan detta göras? Problemet är att när jag ökar 1,5 kg uppträder sjukdomen snart och jag går ner i vikt. Jag vill verkligen gå upp i vikt.
Din normala kroppsvikt ligger i intervallet 49-60,9 kg. Det är inte särskilt underviktigt och kan påverka din ämnesomsättning eller hälsa. Du bör definitivt gå till din läkare och bli testad. Kontrollera att du inte har näringsämnen som kan leda till dålig immunitet. Det kan vara en brist på proteiner, och i själva verket vissa aminosyror, järn, vitamin D, magnesium, kalcium. Det är också värt att besöka en dietist för att kontrollera om du äter så många kalorier som du behöver, och om inte, har han utvecklat en individuell diet åt dig med hänsyn till kroppens behov.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
