I två år har jag kämpat med ätstörningar - först ett halvt år av bulimi och sedan växlande svält och överätning. I fem dagar har jag försökt äta 1000 kcal, naturligtvis hälsosamt. Och jag tränar i ungefär 1,5 timmar (cardio, crunches, böjningar, bensvängningar etc., stretching, hula-hoop - bland andra), och jag känner att jag är tillbaka. Att äta gav mig en enorm mage och mina muskler växer ... Jag vet att resultaten inte kommer omedelbart, men jag vill inte gå upp i vikt. Kommer det att normaliseras och sakta börja gå ner i vikt? Om så är fallet, efter vilken tid? Jag ber om ett svar, efter dessa två år är jag redan mentalt utmattad och förvirrad, jag är rädd att jag kommer tillbaka till det.
Börja med att beräkna hur många kalorier du åt innan du går vidare till 1000 kcal. Om du åt betydligt mindre kan en snabb övergång till ett högre värmevärde få din kropp att ackumulera fett. Jag ber dig öka ditt kaloriinnehåll med 300 kcal varje vecka. Jag vet inte om du långsamt kommer att gå ner i vikt, för kanske finns det inget att göra och din kropp kommer att försvara sig mot viktminskning. Jag saknar dina parametrar så att jag kan ge dig detaljerade råd. När det gäller ätstörningar, kom ihåg att de är mentala och att du har skrivit till en dietist. Ditt problem är inte med din kost utan med mat.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på
