Lökdiet: meny. Exempelmeny i en vecka i lökdieten

The Onion Diet är en näringsplan baserad på lökgrönsaker. Den föreslagna veckolökmenyn innehåller alla typer av lök samt vitlök, purjolök och gräslök. Dessa grönsaker har låga kalorier och har ett stort näringsvärde, vilket gör lökdieten till en hälsosam form av viktminskning. Kolla in ett urval av lökdieten under hela veckan.

Menyn med lökdieten, även om den bara domineras av några få lökgrönsaker, är inte monoton. Många rätter som kan tillagas på basis av lök, purjolök eller vitlök gör lökdieten till en mycket attraktiv metod för att gå ner i vikt.

Lökdiet: meny. Dag 1

• frukost: graham, 2 teskedar keso, 2 skivor tomat, 1 skiva vitlök, ett glas örtte utan socker
• 2: a frukost: äpple
• lunch: fransk löksoppa (250 ml)
• eftermiddagste: sallad med vitlök och ananas (150 g)
• middag: sallad med purjolök, ägg, kokt kycklingbröst och majs (100 g)

Lökdiet: meny. Dag 2

• frukost: en bit knäckebröd, keso med purjolök, 3 skivor gurka
• 2: a frukost: 1 lök
• lunch: kokt kycklingbröst (150 g) i vitlökssås
• eftermiddagste: sallad med tomater, rödlök och gröna oliver (100 g)
• middag: lök och äppelsoppa med senap (200 ml)

Lökdiet: meny. Dag 3

• frukost: äggröra med lök och tomat (150 g)
• 2: a frukost: päron
• lunch: purjolöksoppa med amarant (250 ml)
  
• eftermiddagste: selleri, purjolök och lökcocktail (250 ml)
• middag: stuvad spenat med vitlök (200 g)
  

Lökdiet: meny. Dag 4

• Frukost: en skiva fullkornsbröd med sylt med rödlök, fruktte
• 2: a frukost: banan
• lunch: löktert med svamp (150 g)
• eftermiddagste: rucola och purjolök (100 g)
  
• middag: kryddig lökårta (50 g), ett glas svart te

Lökdiet: meny. Dag 5

• frukost: 2 skivor knäckebröd, 2 tsk lätt keso blandad med en matsked gräslök, 1/8 röd paprika, en skiva tomat, te med citron (250 ml)
• 2: a frukost: lök- och nötsallad (100 g)
• lunch: vit korv med sylt av rödlök (150 g)
  
• eftermiddagste: fruktgelé (100 g)
• kvällsmat: purjolök och syltad gurksallad (100 g)

Lökdiet: meny. Dag 6

• frukost: omelett baserad på vetekli och havregryn med svamp och lök (150 g)
• 2: a frukost: lök sallad med plommon (100 g)
• lunch: pizza med lök och ost (150 g)
• eftermiddagste: vitlökssallad (100 g)
• kvällsmat: purjolök och zucchini kall soppa (100 g)

Lökdiet: meny. Dag 7

• frukost: grahamost, keso pasta med grön lök, 2 skivor tomat
• 2: a frukost: utvald frukt
• lunch: 2 säsonger i tröjor
  
• eftermiddagste: lökkakor (30 g)
• middag: ett glas tomatjuice med vitlök och basilika

Läs också: Höstdiet - lök viktigt i höstdieten Lökdiet: recept. Recept som utgör menyn i lökdieten Lökdiet: principer och effektivitet. Hur mycket vikt kan du gå ner i lökdieten?