Diet för att gå upp i vikt för en tonåring

Jag är nästan 15 år gammal. Jag väger 49 kg, min höjd är 167 cm. Kan du snälla skapa en diet för mig att gå upp i vikt?

Baserat på din längd och vikt kan ingen göra en diet åt dig. Först måste du göra kroppstester och konsultera din barnläkare. Alla näringsstrategier bör göras under hans övervakning och samtycke. En annan sak är näringsintervjun, utan den kommer ingen dietist att utveckla en diet. Tack vare det bestäms om du äter ordentligt och var du eventuellt gör misstag så att de kan korrigeras. Du behöver verkligen också näringslära. Ingen kan göra det bättre än en dietist. Med vänliga hälsningar

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.