Hej, jag är 156 cm lång och väger 50 kg. I ungefär 3 månader har jag försökt gå ner i vikt, med en positiv effekt, för att jag redan har tappat 10 kg, men på fel sätt, för med diet med lågt kaloriinnehåll (först bara hälsosam kost, sedan 1000 kcal, sedan ännu mindre, nu lyckades jag återgå till 1100 -1200). Jag vill gå ner i 1-2 kg, men på ett normalt, hälsosamt sätt, så jag gick till en dietist för att leda mig ur denna diet. Men efter hans ord var jag livrädd för att han vill ge mig en diet på cirka 1500-1600 kcal! Kommer det inte att vara en chock för kroppen? Jag är livrädd för att gå upp i vikt och jag har läst mycket att du bör lägga till cirka 100 kcal per vecka. När jag sa till honom sa han att räkna kcal är en gammal och ineffektiv metod, och produkterna från min meny kommer att vara hälsosamma, förutom att jag går till gymmet 3 gånger i veckan (jag tränar också hemma, främst Pilates), så jag kommer inte att gå upp i vikt. Ändå har jag mycket oro, jag vet att han är dietist, men det kommer att vara svårt för mig att lita på honom i denna fråga, särskilt eftersom han är en person som inte är mycket äldre än jag. Jag vill verkligen behålla min nuvarande vikt och till och med gå ner i vikt eftersom min kropp inte ser perfekt ut. Därför ber jag om hjälp från någon med erfarenhet.
Hallå,
Jag förstår dina bekymmer, men eftersom specialisten, baserat på en detaljerad kostintervju, drog slutsatsen att denna metod skulle vara den bästa, skulle jag inte vilja ifrågasätta hans auktoritet. Du kommer säkert att ha ständig kontakt med dietisten, så om du börjar märka din viktökning, vänligen kontakta honom. Du har förmodligen fått rekommendationer för en låg GI-diet och ett något ökat proteinintag. Detta stimulerar ämnesomsättningen och bör förhindra viktökning.
Lycka till :-)
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
