Jag skulle vilja veta vilken effekt CREATINE har på kroppen. Jag har en son som är nästan 19 och tränar mycket i klubben, men det oroar mig för han har druckit kreatin under en tid, vilket han säger ger honom energi innan han tränar. Jag förklarar för honom att han är ung och inte borde dricka det. Han är också en lång pojke och därför är effekterna av hans övningar inte lika synliga som hos kortare människor.
Oroa dig inte, kreatin kommer inte att skada honom och öka hans muskelmassa, det kommer bara att ge honom mer styrka. Påpeka din son att "bieffekten" av detta ämne är att det binder vatten i kroppen, vilket pumpar musklerna och lägger onödig stress på hjärtat.
Det är värt att ta det i en 4-6 veckors cykel; efter denna period fungerar det inte längre så dynamiskt. Försök kanske att övertala din son att träffa en specialist. Det blir lättare för honom att övertyga sin son om att muskelmassan kommer att öka naturligt efter stabilisering av könshormoner, dvs runt 22-25 års ålder.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
---co-to-jest-jak-dziaa.jpg)
