Jag är löpare och nästan alltid när jag springer har jag problem med att jag vill gå på toaletten. Det handlar inte om urinproblem utan avföring. På morgonen, efter morgontoaletten, efter att ha kört några kilometer, är han också glad. Det finns många ämnen på internet om mag-tarmproblem, men det förklarar inget för mig. Jag väntar 2 eller 3 timmar innan jag kör, men det fungerar inte alltid. Jag vet inte ens vilken läkare jag ska gå till, för jag är rädd att han kommer att skratta åt mig. Jag kanske borde undersöka, jag vet bara inte vad.
Antalet tarmrörelser är en individuell egenskap. Det beror på kost, rytm på dagen, livsstil och måltider. På grund av typen av träning har löpare ofta problem med tarmrörelser. Löpare med övervägande löst avföring, diarré eller kräkningar är vanligare. Men det finns också förstoppningar som är förknippade med kronisk uttorkning och brist på tillräcklig mängd fiber i kosten, undernäring eller hypotyreos.
I ditt fall skulle jag börja med en detaljerad kostanalys. Du bör hålla en dagbok i 7-10 dagar innan du besöker en dietist och skriva ner i den: vad du äter och vid vilken tid, träning och tarmrörelser, och inkludera beskrivningar av avföring där. Dess färg, konsistens och om det finns några fragment av osmält mat, blod, slem i den. Symtom som buksmärtor, flatulens och frekvent tryck kommer också att vara viktiga.
Nästa steg är att utföra följande tester: slutföra blodantalet med utstryk så att det är känt om livsmedelskomponenterna "flyr med avföringen", ett allmänt urintest och avföringskultur. Du kan ha den vanliga infektionen och bakterietillväxten som är ansvarig för lös och frekvent avföring. Behandling med ett lämpligt antibiotikum kommer att lösa ditt problem (även med din läkare). Det kommer att vara liknande med korrigering av kosten eller förändring av träningstider och deras intensitet efter analys av dagboken. Om problemet trots dessa problem kvarstår, är det nödvändigt att besöka en gastroenterolog och djupdiagnostik.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
