Övningar på steppern

Jag skulle vilja veta om övningarna på stegen bara bygger upp musklerna, eller om dessa övningar också kan bränna fett och därmed göra dina ben och skinkor smalare? Och om du också kan smala de nämnda kroppsdelarna, hur ska du träna på den här enheten och hur många gånger i veckan?

Hej Monika. För att bli av med fettvävnad bör du röra dig i fettförbränningszonen så mycket som möjligt. Det bör bestämmas av en specialist. Låt oss anta ett pulsintervall på 130-140 HR. Du bör arbeta i den här zonen så länge som möjligt. Det kan vara promenader, promenader med stolpar, lätt jogging, cykel, speciell gymnastik i klubben. Dessa ansträngningar kommer att bli effektivare på morgonen före frukost. Steppen ska användas för att modellera skinkorna och lårmusklerna. Du bör dock göra det efter att ha gått ner i vikt. 2-3 sessioner i veckan med mycket belastning behövs för att stärka musklerna. Det är nu värt att besöka Nike löparbanor. Där kan du lära dig att springa och modellera lår och skinkor snyggt. Löpstyrka. Det här är det bästa sättet att ha sexiga ben. Jag rekomenderar.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.